«Совершенство достигается не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего убрать.»
Антуан де Сент-Экзюпери
Ты читаешь книги по самопомощи, ходишь на марафоны, проходишь терапию. Пишешь списки целей, разбираешь сценарии, осознаёшь детские травмы, отрабатываешь страхи. И всё равно в какой-то момент ловишь себя на мысли: «Я всё ещё не такая».Словно бы сколько ни вкладывай усилий — всё недостаточно.
Это и есть синдром бесконечной работы над собой.Когда путь к себе превращается не в возвращение домой, а в бесконечную лестницу вверх.И чем выше поднимаешься, тем сильнее ощущение: «ещё не время быть счастливой», «ещё не до конца проработала», «пока нельзя остановиться».
Откуда берётся это чувство?
Во-первых, это может быть перфекционизм, выросший из детской установки «любят за достижения». Тогда развитие становится не внутренней потребностью, а способом заслужить одобрение — своё или чужое.
Во-вторых, это может быть тревожная структура личности, где любое спокойствие кажется подозрительным: «Если я ничего не исправляю, значит, что-то упустила».Такой человек чувствует вину за отдых, за удовольствие, за «просто быть».
В-третьих, это внутренний критик, который незаметно присоединяется даже к самым бережным практикам.Он шепчет: «ты молодец, но недостаточно», «разбирайся глубже», «надо ещё чуть-чуть — и тогда…»
Но проблема в том, что этот «чуть-чуть» — никогда не заканчивается.И человек оказывается в замкнутом круге: развитие без удовлетворения.Много усилий — и мало контакта с собой.
Исследования (например, работа Пола Хьюита и Гордона Флетта по перфекционизму) показывают, что стремление к «идеальному себе» может приводить к хронической усталости, тревожности и даже депрессии.Потому что жизнь превращается в проект, а не в переживание.
Что с этим делать?
- Остановиться и спросить: зачем я сейчас это делаю?Чтобы быть живой — или чтобы стать «лучше»?
- Проверить: я иду от интереса — или от страха не соответствовать?
- И наконец, дать себе разрешение быть. Не лучше. Не глубже. Не проработаннее. А просто — быть.Иногда это куда труднее, чем любая техника. Но это и есть настоящая свобода.
Работа над собой — это не марафон и не вечный ремонт.Это путь домой.А в доме важно не только обновление — но и тепло.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
