Упражнение "Невидимая нить". Это небольшое упражнение может помочь отвлечься от стресса, выровнять сознание, эмоциональный фон. Займите удобное положение стоя или сидя. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Лучше носом. Возьмите пальцами правой и левой руки невидимую нить. Ощутите ее. Представьте, из какого материала соткана эта нить, какой она толщины. Попробуйте растянуть ее, намотать на палец или воображаемую катушку. Дышите ровно, спокойно. Поиграйте с нитью некоторое время. Затем отпустите ее. Потрите руки друг о друга, чтобы сбросить ощущения. Сделайте глубокий вдох и резкий выдох. Всё хорошо. #психология #саморазвитие #невидимаянить #снимаемстресс #осознанноевоображение #гештальттерапия