«Механизм» проживания измены такой же, как и у расставания. На эту тему у меня в канале мнооого постов, поэтому повторяться не буду.
Но хочу добавить следующее:
❕Перестаньте себя изводить. Особенно вопросами: «Почему мне изменили?/насколько он/она красивее, моложе, богаче и тд.» Не стоит пускаться «во все тяжкие», преследовать и пытаться отомстить любовникам/любовницам вашего партнера. Это не поможет, а только еще больше усугубит ваше нестабильное состояние. Ваша задача - это позаботиться о себе, сохранить себя, а не разрушить. Навязчивое желание получить ответы на эти вопросы - это желание обрести хоть какой-то контроль, но вот фокус в том, что контролировать Вы можете только себя, свою собственную жизнь и поступки.
❕Позаботьтесь о себе. Минимальные базовые потребности (еда, вода, сон и тд). Состояние сильного стресса каждый переживает по разному - кто-то перестает есть вовсе, а кто-то наоборот пытается "заесть" глубокую эмоциональную боль. Ваше физическое состояние критически важно, так как оно напрямую влияет на ваше психологическое состояние.
❕Не вмешивайте детей. Не надо манипулировать детьми, пытаться тем самым надавить партнеру на совесть или привлекать их во взрослые разборки. Вы взрослые и это Ваша ответственность разбираться в случившемся. Помните, что при любом раскладе вы останетесь РОДИТЕЛЯМИ. И то, какими вы будете - это ответственность каждого из партнеров.
❕Поддержка необходима. Измена - это землетрясение, которое способно разрушить не только отношения, но и человека. Предательство переживается тяжело, и вам нужны люди, которые смогут Вас выслушать без осуждения, нравоучений и непрошеных советов. Это может быть кто-то из членов семьи, друг/подруга. Необходимо выговариваться, не стоит замыкаться в себе. Если такого человека в вашем окружении нет, обратитесь к психологу. Он поможет вам пройти этот сложный путь, детально разобраться в ситуации, ведь, как правило, измена является следствием проблем в отношениях, а не их причиной.
Какой бы сложный этап в вашей жизни сейчас не был, помните, Вы не одиноки. Вы у себя один, поэтому с заботой о себе. Вы, правда, справитесь✨
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro