Друзья, приветствую! Я все таки прислушалась к совету братухи (нейросети). 🤖
Также здесь в комментариях одна читательница тоже озвучила мнение, что мне следовало бы научиться быть благодарной за то, что имею.
Я ощутила внутренний отклик на эту фразу и решила попробовать вести дневник благодарности. 📔
По три в день записывать... Хотя бы месяц. Если понравится, то продолжу.
Прежде я никогда подобным не занималась.)) Хотя от нескольких людей слышала о том, что это полезная практика + в «Магии утра» читала об этом.
Когда мы благодарим, активизируется гипоталамус, который управляет реакциями на стресс, что может помочь справиться с негативными эмоциями.
Внимание переключается с негативных мыслей на позитивные, что способствует улучшению настроения, уменьшению тревоги и депрессии.
Человек начинает чувствовать большее удовлетворение своей жизнью, что положительно сказывается на самооценке.
Мозг тренируется замечать положительные моменты, что со временем формирует более оптимистичный взгляд на мир.
Можно в бумажном блокнотике фиксировать, можно в телефоне. Лично мне больше по душе второй вариант.
Можно благодарить за всё, что угодно. За какие-то незначительные события, вещи, мелочи.
Главное, чтоб было искренне.
Вот что я уже накалякала на сегодняшний день. 📝 👇
- ✅ 13.07
- Я благодарна себе за то, что хотелось весь день провести дома в одиночестве, загоняться и рыдать, но через силу пошла развеяться и в итоге классно провела время. Было весело; 👍
- Я благодарна за то, что прислушалась к себе и не сделала то, о чем потом сама пожалела бы и мне было бы стыдно. Я не предала себя и свои чувства, я молодец (ноу комментс 🙃);
- Я благодарна себе за то, что могу быть счастлива даже от мелочей (просто от души покричать песню Комбинации - Бухгалтер). 💃
- ✅ 14.07
- Я благодарна за то, что жизнь знакомит меня с новыми неординарными личностями;
- Я благодарна за то, что переборола апатию и уныние, проявила настойчивость и пошла на собеседование, и оно прошло отлично, я достойно проявила себя; 😇
- Я благодарна за то, что не корю себя за стремные поступки в прошлом, я прожила их и отпустила, извлекла опыт.
- ✅ 15.07
- Я благодарна сестре за то, что она все время отправляет веселые кружки в телеге и этим поднимает мне настроение;
- Я благодарна за то, что есть возможность быстро записать ребёнка к платным врачам, а не ждать, пока появится приём в гос. поликлинике;
- Я благодарна за то, что могу покупать готовую еду, а не готовить самой (искреннее желание приготовить что-либо у меня появляется раз в несколько месяцев);
- Я благодарна за то, что осмелилась быть искренней и поделилась своими переживаниями с читателями на Дзене.
- ✅ 16.07
- Я благодарна за то, что у меня много свободного времени и я вольна проводить его, как душе угодно. Сегодня мы с кайфом посетили пляж;
- Я благодарна за, то что когда мы пришли на пляж, дождь закончился и вышло солнце;
- Я благодарна за то что узнала что есть такое чудесное место неподалеку от дома; 🏖️
- Я благодарна за наши с дочей вечерние нежности, обнимашки-целовашки.
- ✅ 17.07
Вот тут прям некоторый стопор возник.
До этого быстро приходили в голову мысли, за что благодарить… А сегодня было тяжело, поразмыслить пришлось.
- Кирочка сегодня махала незнакомым прохожим «привет». Я благодарна за то что у меня такая непосредственная, открытая доча;
- Я благодарна за то что имею привлекательную наружность (не знаю, что писать, поэтому уже хотя бы это вспомнила);
Не могу сказать, что я в своем познании преисполнилась. Но вроде как и правда настрой немного получше стал.
В любом случае, сейчас рано выводы делать… Через месяц посмотрим. 👀
Позавчера ходили с сестрой на пляж! Он прямо возле моего дома расположен.
Ехать до него минуты 2 на маршруточке и потом ещё 3 пройти пешком. Вниз, по ступенькам.
Такая красота! Райское местечко!!!
Сколько лет живу здесь и ни сном, ни духом... 🤦♀️🧐
Здесь намноооого лучше, чем в той пустыне Сахара, куда мы недавно ездили с сестрой и дочей жарить шашлык!
В миллион раз лучше! А вход бесплатный.
Есть беседки! На фото не очень видно. В следующий раз поближе «щелкну».
Они уже за отдельную плату. Надо узнать почём и написать в семейный чат.
Потому что я уже предложила родственникам всем вместе сюда как-нибудь «забуриться».
На территории также расположено несколько мангалов.
Есть местные монументы.)))
Собрались ехать, значит. И начался дождь!!! 🙄 Внезапно и неожиданно.
Нас уже было не остановить! 👊
Хотя я хотела «дать заднюю»… Но сестра сказала -«Ой, да ладно. Зря собирались что ли?! 🤔 Просто полежим, отдохнем, поболтаем…».
Помчали мы.
Подходим и видим, как народ оттуда толпами «прёт»…. Одни мы — ТУДА. 🤣🤣🙈
Ну, ничего, грю… Будем персонами vip. 👑 Как на частном пляже, считай.))) ☝️
(Короткий эпизод описан, но, в принципе, так по жизни есть всегда — подбадриваем друг друга по очереди).
Благо, там много растительности оказалось! Укрылись под деревцом. 🌳
Наша «поляна». 🤣🤣🤣
Сомневались ещё, брать оливье или нет. В жару же совсем есть не хочется… Но в итоге оно «залетело» на ура.
Дождь всё лил и лил… Мы были очень рады сему факту… 🤣 🤝
Рассказала сис подробности про собеседование (она мой дзен не читает), какие были кейсы…
Послушала, как она сама ответила бы на подобные вопросы.))
Скучно уже было на месте сидеть. Пошли прямо так купаться. 🤣🤣 🌧️
Но ооочень холодно в воде оказалось. Поэтому просто по плечи зашли, да и все…
Какое счастье настигло нас, когда ☔️ закончился, вышло солнце и начало приятно обжигать своим жаром!!! 🔥
Вот тут уж мы реально кайфанули.))
Плескались в воде, прикалывались. Аж вылазить не хотелось!
Я даже заплыла туда, где нет дна. Для меня это настоящее геройство. Серьезно. (Глубины боюсь).
Лежанку мы переместили на другое место, прям под лучики. ☀️
Вскоре поехали за дочей в садик!
Забрала малышку чуть пораньше, так как была запись на ээг.
По вашим рекомендациям решила провериться на всякий… Все в норме. 🙏🏻 👍
На той неделе встречалась с одноклассником, кстати. Он чуть ли не единственный, с кем я более-менее коммуницировала в школе.
Я была очень неуверенным в себе, «забитым» подростком, боялась даже кому-либо сказать «привет» или улыбнуться. 🙈
А с Гришкой за одной партой сидели лет 7. И мамы наши дружат до сих пор.
Мы редко общаемся, но я «заочно» отношусь к нему хорошо. Своячок. 💯
Он после школы поступил в военное в другой город. Как приезжает на каникулы, так мы и видимся.
Думала, может он мне расскажет про остальных одноклашек. Ну, как у кого жизнь сложилась, все дела.)) Интересно ж.))
Но, увы, он сам не в курсах. 💔 Общается только с одним другим нашим одноклашкой…
В общем, вот так. Пообедали вместе, пообщались. «Сплетен» новых не узнала. 🤣🤣🙈
Я хотела бы посетить встречу одноклассников… Не знаю, может быть они устраивались уже… 🤔 Гришка тоже «не в курсах».
На этом сегодня мы с вами прощаемся.
До новых встреч!
Подписывайтесь на канал, будет ещё много интересного. 💖