🎬 Как КПТ помогает бросить курить? Разбираем первый шаг!
Добрый день! Я продолжаю рассказывать о том, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает отказаться от курения. 🚭
С чего начать?
Первый и самый важный шаг — честно ответить себе на вопросы:
❓ «Почему я хочу бросить курить?»
❓ «Для чего мне это нужно?»
Затем проанализируйте свои ответы:
🔹 Это внутренняя мотивация (ваше искреннее желание)?
🔹 Или внешний стимул (давление окружающих, мода на ЗОЖ)?
Почему это важно?
Если ваша мотивация — не ваша, то даже самые крутые методики могут не сработать.
Хотите разобраться глубже?
Приходите на открытый эфир в конце июля в моем Telegram-канале Ольга Николаева | ПроЗависимость !
Там мы:
✅ Разберём, что именно мешает вам бросить;
✅ Найдём вашу личную мотивацию;
✅ И я дам практические инструменты КПТ для борьбы с зависимостью.
Следите за анонсами! До встречи! 💪
Если не хотите пропустить эфир — подпишитесь на канал .
