М

М. заходит после тренировки барре и тихо признаётся: «Всю дорогу мечтала о пицце — той самой, из дровяной печи на настоящей итальянской муке, целой, острой, как в детстве, в Сицилии. Как здорово, в Москве сейчас что угодно можно вспомнить вкусовыми и обонятельными рецепторами».

Она понимает, что хочет вовсе не пиццы, но где искать другое — «не знаю».

Это «не знаю» отзывается внутри гулкой пустотой, которую легче зацементировать расплавленным сыром, чем выслушать.

Мы начинаем с простого: называем факт. Да, внутри сейчас пусто и немного страшно. Как ребёнок, М. разводит руками: «Не могу придумать, чего хочу».

Я предлагаю эксперимент. Перед ней — десять белых листов A4. На каждом заглавный вопрос: «Что я хочу на самом деле?»

Если ответа нет — так и пишет «не знаю 1-2-3». Это честно. Принимаем. В голове уже есть мысль. Замечаем её. И ничего страшного, если пока в виде ворчания: "не знаю".

На третьем листе надпись вдруг меняется:

«Хочу танцевать босиком под “Bésame Mucho” и, чтобы никто не смеялся».

М. смеётся сама — первое тёплое чувство, не покрытое томатным соусом. Мы пробуем другие желания: плед и мультфильм, ночная прогулка без музыки, а просто с собой и городом, кинотеатр с запахом поп-корна и смехом детей.

Мы учимся отвечать себе по-взрослому:

«Сейчас на Сицилию объективно нет бюджета, но давай купим путеводитель и выберем маршрут к весне. Даже если и весне через три года. Постараемся».

Через неделю М. проходит мимо той же пиццерии. Запах свежего теста всё ещё сладок, но пустота внутри уже разговаривает: «Мне хочется музыки и прохладной кокосовой воды». Она заходит в азбуку вкуса, берёт целый орех, идет до дома, открывает тетрадь с вопросом «Что я хочу на самом деле?» и пишет без пауз.

Пицца остаётся в мире, но больше не служит крышкой для внутренней тишины. Теперь М. замечает эмоционалтный голод с внутренней истерикой, не бежит его суетно удовлетворять. Она говорит: «Я здесь, и я готова слушать». "Я здесь для тебя. Давай я тебя послушаю. Подсказывай, как с тобой лучше обращаться, а я буду стараться уже иначе, обещаю."

Бесконечный контакт с собой.

— Екатерина, немедицинский психотерапевт MGIMO

«КПТ + нейрофизиология • лёгкое животворящее тело вне страха пребывать глубже »