Маленькая практика осознанности на каждый день 🧘♀️
✍️ Выберите три предмета, сделанных из совершенно разных материалов.
Коснитесь рукой ткани, дерева, своей кожи.
Медленно. Внимательно. Осознавайте само прикосновение. Не спешите.
Почувствуйте момент сближения — когда вы ещё не коснулись, но уже ощущаете.
Проживите прикосновение тотально.
Как будто соединяетесь с предметом всем своим нутром.
💖 Благословенного дня!
#практикаосознанности