Привет, сони и любители пощекотать нервы! Готовы к ужасающим новостям? Учёные обнаружили тревожную связь между частыми ночными кошмарами, ускоренным старением организма и повышенным риском ранней смерти! Неужели наши сны – это предсказание будущего? Давайте разбираться!
Исследование на Конгрессе Европейской академии неврологии
Исследование, представленное на Конгрессе Европейской академии неврологии в 2025 году, выявило тревожную связь между частыми ночными кошмарами, ускоренным старением организма и повышенным риском ранней смерти. Кошмары – это больше, чем просто страшные сны?
В рамках работы учёные оценивали частоту тревожных сновидений у взрослых и детей. За взрослыми участниками наблюдали в течение 19 лет, а данные о детях собирались по рассказам их родителей. Долго и кропотливо.
Результаты показали: взрослые, которым еженедельно снились кошмары, имели втрое более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто редко сталкивался с подобными снами. Жить страшно и умирать страшно.
Кроме того, как взрослые, так и дети, часто видящие пугающие сны, демонстрировали признаки ускоренного биологического старения. Время летит быстрее во сне?
Особенно примечательно, что тревожные сновидения оказались более надёжным предиктором преждевременной смерти, чем такие известные факторы риска, как ожирение, курение, неправильное питание или малоподвижный образ жизни. Кошмары страшнее сигарет?
Кортизол – главный злодей
По словам авторов, причина кроется в том, что во время кошмаров активируется физиологическая реакция «бей или беги», сопровождающаяся выбросом гормона стресса — кортизола. Этот гормон ускоряет старение клеток, нарушает продолжительность и качество сна, а также способствует хроническому воспалению в организме. Всё связано.
Что делать? Срочно к врачу?
- Проконсультируйтесь с сомнологом или психотерапевтом
- Соблюдайте гигиену сна
- Избегайте стресса
- Попробуйте техники релаксации
Ночные кошмары могут быть не просто неприятными сновидениями, а сигналом о проблемах со здоровьем. Не стоит игнорировать частые кошмары, обратитесь к специалисту.
А теперь, поделитесь своим опытом
- Часто ли вам снятся кошмары?
- Как вы справляетесь с ночными кошмарами?
- Верите ли вы в толкование снов?
Подписывайтесь на наш канал! Мы рассказываем о здоровье, психологии и способах улучшить свою жизнь.