Практика «Ресурсная карта»
Эта карта, которая помогает:
- Найти скрытые источники сил.
- Увидеть, что и где вас истощает.
- Сбалансировать нагрузку и восстановление.
Нюансы:
- Карта не статична — пересматривайте раз в месяц.
- Ресурсы не должны быть сложными (даже 5 минут дыхания — уже ресурс).
- Если ресурс не работает (например, ванна не расслабляет) — смело удаляйте.
Эффект от практики:
- Вы перестаёте жить на автопилоте и начинаете осознанно управлять энергией.
- Кризисы переносятся легче — потому что есть «подушка безопасности» из ресурсов.
- Появляется ясность: что стоит вашего времени, а что — нет.
👉 Попробуйте сегодня! Возьмите лист бумаги и набросайте первый вариант. Вы удивитесь, сколько источников сил уже есть в вашей жизни — нужно лишь начать ими пользоваться.
