В День молодёжи на стадионе «Торпедо» состоялась йога на открытом воздухе. На зелёной травке девушки расстелили свои коврики и сели в позу лотоса в ожидании начала практики. Оказывается, йогой можно заниматься где угодно. Считается, чистый воздух и звуки природы, отсутствие стен и каких бы то ни было ограничений помогают почувствовать себя частью Вселенной. Перед практикой несколько минут разогрева и суставной разминки.
Автор: Миляуша Сиразетдинова.
Инструктора-преподавателя Элину Абсахову знают многие, она активный приверженец здорового образа жизни и не один год ведёт занятия по йоге в студии BACKFAM.
- Цель занятий - оздоровление нашего физического, а также ментального тела, то есть психоэмоционального состояния человека, - говорит инструктор Элина. - Йога дает возможность оздоровиться, укрепить тело. Необязательно тренироваться до изнеможения в тренажёрном зале, чтобы укрепить мышцы, своё тело, этого результата можно достичь спокойно, без напряжения, благодаря йоге. Она даёт гармонию для тела и души...
В это время подтягиваются опоздавшие участницы и расстилают на стадионе свои коврики. Присоединиться к новой практике может любой желающий. Среди йогинь не только молодёжь, но и те, кому за 35, а то и больше.
- Да, в последние годы йога всё больше набирает популярность у молодёжи и не только. Хотя сейчас возрастные рамки значительно расширили, и молодёжью теперь можно считать всех до 45 лет. К нам в студию приходят заниматься люди разных возрастов. Потому что те, кто занимаются йогой, чувствуют энергию, силу, умиротворение, уходит так называемое чувство напряженности, скованности суставов, человек становится гибким, сильным и спокойным. Начинать можно с нулевого уровня. Новички занимаются по ощущениям, по своим возможностям…
Но вот начинается практика. Прежде идёт суставная разминка, так называемый разогрев. Затем упражнения йоги, которым тысячи лет. Под тихую приятную релаксирующую мелодию девушки выполняют их в спокойном, размеренном темпе. Как отмечают девушки, у йоги под открытым небом есть свои плюсы. Это радость для глаз и ушей: свежий воздух, лёгкий ветерок, пение птиц – словом, полный эффект единения с природой. Считается, что йога под открытым небом улучшает физическое и эмоциональное состояние, снимает усталость и помогает избавиться от хронического стресса. Судя по умиротворенным лицам участниц практики, так и есть.