После 30 лет кожа начинает меняться: снижается выработка коллагена, появляются первые признаки старения. Правильный уход помогает замедлить эти процессы и сохранить молодость кожи. В этой статье мы разберёмся, какие компоненты должны быть в кремах для эффективного ухода за кожей после 30 лет.
1. Гиалуроновая кислота
Функция: увлажнение кожи.
Гиалуроновая кислота — мощный увлажнитель, способный притягивать и удерживать влагу в клетках кожи. Это помогает поддерживать её упругость и эластичность.
Механизм действия: образует на коже защитную плёнку, предотвращающую потерю влаги.
Примеры кремов: La Mer Crème de la Mer, Neutrogena Hydro Boost Water Gel.
2. Ретинол
Функция: стимуляция обновления клеток.
Ретинол — производное витамина A, которое ускоряет обновление клеток и стимулирует выработку коллагена. Это помогает уменьшить морщины и улучшить текстуру кожи.
Механизм действия: проникает в глубокие слои кожи и активирует процессы регенерации.
Важно! Начинайте с низкой концентрации (0,1-0,3%) и используйте крем вечером, чтобы избежать фоточувствительности.
Примеры кремов: The Ordinary Retinol 0.2%, RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream.
3. Витамин C
Функция: защита от свободных радикалов.
Витамин C — мощный антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращает преждевременное старение.
Механизм действия: нейтрализует свободные радикалы и стимулирует выработку коллагена.
Совет: ищите кремы с стабильной формой витамина C (например, аскорбил фосфат или тетрагексилдецил аскорбат).
Примеры кремов: Skinceuticals C E Ferulic, Sunday Riley CEO 15% Vitamin C Brightening Serum.
4. Пептиды
Функция: укрепление кожи.
Пептиды — короткие цепочки аминокислот, которые помогают укрепить кожу и улучшить её упругость.
Механизм действия: стимулируют выработку коллагена и эластина, улучшая структуру кожи.
Популярные пептиды:
- Матриксил (Matrixyl) — уменьшает морщины;
- Аргирелин (Acetyl Hexapeptide-8) — расслабляет мимические морщины.
Пример крема: Eucerin Q10 Power Anti-Wrinkle Day Cream.
5. Керамиды
Функция: восстановление барьерной функции.
Керамиды — липиды, которые помогают восстановить барьерную функцию кожи и предотвратить потерю влаги.
Механизм действия: встраиваются в роговой слой, укрепляя защитный барьер.
Интересный факт: дефицит керамидов может привести к обезвоженности и повышенной чувствительности кожи.
Примеры кремов: Cetaphil Pro Redness Control, Avene XeraCalm A.D.
6. Ниацинамид
Функция: улучшение кровообращения и уменьшение воспалений.
Ниацинамид — форма витамина B3, которая улучшает кровообращение и уменьшает воспаления.
Механизм действия: сужает поры, регулирует выработку себума и усиливает синтез коллагена.
Совместимость: хорошо сочетается с ретинолом и витамином C.
Примеры кремов: Paulas Choice SKIN PERFECTING 2% BHA Liquid, The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%.
7. Антиоксиданты
Функция: защита от окислительного стресса.
Антиоксиданты (витамин E, зелёный чай, ресвератрол) защищают кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Механизм действия: предотвращают разрушение коллагена и эластина.
Топ-3 антиоксиданта:
- Витамин E — усиливает действие витамина C;
- Экстракт зелёного чая — содержит полифенолы с противовоспалительным эффектом;
- Ресвератрол — борется с признаками фотостарения.
Пример крема: Shiseido Ultimate Power Infusing Concentrate.
Как выбрать крем?
- Проверяйте список ингредиентов — ключевые компоненты должны быть указаны в первых 5-10 позициях состава.
- Учитывайте тип кожи:
Для жирной кожи: кремы с матирующим эффектом (например, с ниацинамидом);
Для сухой: формулы с гиалуроновой кислотой и керамидами. - Проводите патч-тест — нанесите крем на запястье и оцените реакцию кожи через 24 часа.
Заключение
После 30 лет кожа требует особого ухода. Крем с гиалуроновой кислотой, ретинолом, витамином C, пептидами, керамидами, ниацинамидом и антиоксидантами поможет сохранить её молодость и упругость.
Выбирайте средства с учётом типа кожи и не забывайте о комплексном подходе: увлажнение, защита от солнца и правильное питание — основа красоты.