Первый звоночек: «Я просто устал»
Я думал, это просто возраст. Ну подумаешь, 43 года, усталость, тяжесть в голове, к вечеру — будто под прессом жил. А оказывается…
Это был инсульт в замедленной съёмке. Маленькие признаки, которые почти у всех — да, у всех! — считаются нормой.
Но как отличить норму от катастрофы в режиме ожидания?
Анализ, который меня потряс
Ответ — в анализах. Да-да, тех самых, которые мы откладываем, как плохую встречу с тёщей.
Я сдал кровь на гомоцистеин, липидный профиль, витамин D и С-реактивный белок. А потом сидел, как лягушка на электричестве.
Гомоцистеин был в небе. Витамин D — в подвале.
С-реактивный? Показывал, что воспаление уже идёт, медленно, коварно.
Такое состояние здоровья — это не «подустал», а «живёшь на краю».
Почему мы не сдаём эти анализы заранее?
Где тонко — там и рвётся
Потому что нас никто не учит. Только если случайно попал в центр здоровья — и то, если повезёт с врачом, а не с уставшей медсестрой из “здоровье 2”.
Мой пациент Сергей — 45 лет, директор, бегает по утрам.
Потерял сознание на парковке. Инфаркт.
Он сдавал только “общий анализ крови раз в год”. А надо было смотреть липопротеины низкой плотности — его группа здоровья была уже красной.
Что же ещё часто упускается?
Коварный враг с лицом друга
Сахар. Тот самый. И не только глюкоза натощак, а гликированный гемоглобин.
Он покажет, как вы “живёте” последние 3 месяца.
Мой сосед Сашка, здоровяк 100 кг, сдал — и упал: у него уже предиабет. А ведь “чувствовал себя отлично”.
Это и есть суть здоровья: не то, что ты чувствуешь — а то, что происходит в тебе без спроса.
Но почему врачи об этом не кричат на каждом углу?
День, когда всё пошло по-другому
Потому что у врачей — 15 минут на приём. А у нас — недоверие, усталость и “здоровье будет потом”.
Я начал вести свой список. Своим пациентам стал говорить не “всё хорошо”, а “проверь ещё вот это, и если не хочешь умереть — через неделю принеси результат”.
Кто слушал — жив.
Кто нет… Не все дожили до весны.
Но какие анализы я назначаю первым делом?
Что я делаю теперь каждую весну
Весна — мой личный «день здоровья».
Каждый март сдаю:
- Гликированный гемоглобин
- Витамин D
- Гомоцистеин
- Липопротеины высокой и низкой плотности
- С-реактивный белок
- АСТ/АЛТ + УЗИ печени
Печень — это как ваш блок питания: сгорит она — перегорит всё.
А ведь “здоровье печени” — звучит как что-то скучное. А на деле — главный фильтр жизни.
Но зачем мне это нужно, если я “и так вроде не болен”?
Способ, который мне подсказал врач (и не только врач)
Потому что “вроде не болен” — это не про пользу для здоровья, это про вред здоровью людей, которые думают, что здоровы.
Кстати, от одного опытного врача я услышал: “У каждого второго мужчины после 40 — скрытое воспаление”.
А у каждой второй женщины — дефицит магния. И тут важный момент: Магний В6 — это не просто витаминка, а элемент, без которого сердце начинает работать, как пьяный дирижёр. Я покупаю магний в формате капсул на Ozon и Wildberries по очень выгодной цене.
У меня есть пациенты, которые просто начали принимать его курсом весной — и исчезли головные боли, ушла тревога, улучшился сон.
Совпадение? Может быть. А может — нет.
Но откуда я узнал про настоящий способ следить за собой?
Мой личный способ — в самом конце!
Это было не из книжки. Это мне сказал… сантехник. Дядя Сеня.
Он приходит в наш “центр здоровья” трубы менять и как-то говорит:
— А ты, доктор, не забыл щитовидку проверить? У меня вот тётка чуть не умерла — а всё думали, что сердце шалит. А это ТТГ подскочил!
С тех пор я добавил к списку анализ на ТТГ и Т4 свободный.
И — угадай что? У троих пациентов нашли гипотиреоз, один из них уже начал терапию — и ушли отёки, тяжесть и даже шум в ушах.
Так что мой лайфхак: весной, пока почки цветут и нос чешется — сходи сдай шесть банальных анализов. И магний добавь. Потом спасибо скажешь.
Подпишитесь на канал, если хотите получать больше реальных историй, а не сухих советов!