Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о вальгусной деформации стопы. А если точнее, то о том, какие существуют способы ее профилактики👍
👉 Если рассмотреть причины ее появления, то можно определить и основные методы профилактики:
✅ подбор и ношение подходящей, удобной обуви;
✅ избегание длительной статической нагрузки на ноги;
✅ регулярная проверка гормонального фона и поддержание его в норме;
✅ избегание травм стоп.
Но если все же “косточка” на стопе или стопах появилась. Что же с ней делать?🤔 Основной путь лечения - хирургическое вмешательство. Только с помощью него можно именно лечить вальгусную деформации🤷♂️
☝️Но также есть 3 простых упражнения, которые помогут снизить размер этой косточки, а также снизить боль, которая практически всегда сопровождает вальгусную деформацию стопы.
👉 Технику их выполнения вы найдете в видеоролике, в котором я совместно с коллегой - Сергеем Маниничевым - разбираем методы борьбы с вальгусной деформацией без операционного вмешательства. Ссылки на видео прикрепляю ниже:
🔴 YouTube
🔵 ВК
