23 июня 2025 г. 03:29
🙂 • обычное настроение
Проснулся. Справился и вернулся в кровать ждать подъём.
8:³⁵
Позавтракал. Сегодня по ощущениям завтрак как обед. Сменил и разнообразил рацион. К овсянке добавил яйцо сваренное вкрутую и бутерброд с маслом. Неинтересно, но заметил что у яйца калораж Играет по степени варки. Разница небольшая, но у меня на завтрак вкрутую было.
20:³⁷
Опять вечер. Весь день прошел в горизонтальном положении. Точнее до прихода Алексея ещё проводилась довольно энергичная активность. Вот после ЛФК.. хорошо хоть сил хватило на обед. После до самого ужина спал. Выключило меня и проснулся когда часы сказали "16 часов". Сеанс проходил стандартно и вся пассивная гимнастика тоже легко прошла. Затем перешли к активной. Это гусеница и хождение на коленях вокруг кровати. Кровать двуспальная. Шагать много. Изголовьем к стене вплотную. Поэтому воуруг никак. Всего три стороны. Туда-обратно, туда-обратно. По два поворота вместо четырёх. Вроде как легче и проще, но.. но сначала гусеница. Точнее имитация ползания на животе. На большее я ещё не способен. Пыжусь и стараюсь, но только переваливаюсь на брюхе. Ни на сантим вперёд не двигаясь. Минут 15 так потрудился и перешли к коленям. Встал. Одели наколенники. Первый ход был в лево и более-менее был удачен. Хотя повороты были тяжелы. Передохнул и пошел на второй раз. Уже сложнее, но справился. Почуял что не могу и спросил про завершение. Ещё раз туда-сюда и всё. Пришлось снова стиснуть протез с оставшимися зубами и выполнить задачу. За эту ЛФК не только футболка мокрой стала от пота, но и простынь по краям где я ходил и обтирал испарину со лба. После ЛФК проводив Алексея и пообедав, добрался до кровати и меня выключило. Не понял как и когда.
Ну а теперь, всё сделав ложусь отдыхать.