Соблазн отоспаться на выходных после напряжённой недели велик. Но в недавнем исследовании учёные выяснили, что сон более 9 часов старит мозг примерно на 6,5 лет.
Были исследованы более 1800 участников в возрасте 27-85 лет без деменции и инсульта. Группы поделили в зависимости от того, есть ли у людей симптомы депрессии и принимают ли они антидепрессанты.
Выяснилось, что люди, которые спят 9 и более часов, чаще сообщают о симптомах депрессии. Избыток сна негативно сказывается на работе мозга в целом, а кроме того, любители поспать подольше хуже выполняют задачи на логику и визуальное восприятие.
Таким образом, обычному человеку спать всё-таки нужно в пределах нормы 7-8 часов.
#сон #продолжительностьсна
