Рубрика «лайфхаки для зрения»
Основная проблема блогера офтальмолога - это отсутствие практической пользы, которую я могу дать)
Вот есть каналы эндокринологов, неврологов, гастроэнтерологов с тысячной аудиторией. И они в своих постах дают полезную информацию, которую пациент может применить на практике. По одному только правильному питанию бессчетное количество статей можно сделать.
В офтальмологии сложнее))
По сути, кроме информации о той или иной проблеме сложно что-то рассказать. Или нет?🤔
Попробую что-нибудь придумать и для вас, а пока начнём с основного правила зрительной нагрузки, которого стоит придерживаться всем в любом возрасте.
Это правило 20*20*20
Заключается оно в том, что на каждые 20 минут зрительной нагрузки (чтение, гаджеты, компьютер, телевизор) надо давать 20 секундный (можно больше) отдых глазам переводя взгляд вдаль на расстояние минимум 20 футов (примерно 6 метров).
То есть посидели за компьбтером 20 минут, встали и посмотрели в окно вдаль в течение 20 секунд.
Если бы дети соблюдали только это правило, то миопии в мире было бы в разы меньше.
Тоже самое подходит и пациентам с глаукомой. Пользуйте.
#лайфхакидлязрения
