«Если тебе что-то нужно — скажи»
Они говорят это легко.
Искренне.
С желанием помочь.
А у меня в горле застревает тишина.
Потому что я не умею просить.
Потому что слишком часто — не слышали.
В детстве просить было небезопасно
Ты просил — тебе отказывали.
Ты говорил — над тобой смеялись.
Ты показывал, что тебе больно — и это игнорировали.
Или всё было хуже: тебе говорили, что ты «слишком чувствительный», «много хочешь», «постоянно выдумываешь».
И ты выучил:
Просьба = уязвимость.
Уязвимость = боль.
Поэтому ты стал удобным
Ты научился не мешать.
Не просить.
Не требовать.
Ты стал тем, кто справляется сам.
Тем, кто угадывает, чего хотят другие.
Тем, кто не создаёт проблем.
Ты научился заменять просьбы намёками.
И обижаться, когда тебя не поняли.
Ты научился ждать, пока кто-то сам догадается.
И закрываться, если этого не случилось.
Потому что сказать прямо — страшно.
Потому что в этом слишком много боли.
Просьба — это не просто слова
Просьба — это признание: «мне нужно».
А значит — я зависим, я не справляюсь, я могу быть отвергнут.
И если у тебя внутри опыт, что на нужду не откликались —
ты будешь молчать даже тогда, когда очень надо.
Ты скорее сожмёшься внутри, чем рискнёшь снова почувствовать отвержение.
Ты выберешь гордость, одиночество, напряжение — лишь бы не испытать старую боль.
И самое грустное: люди не догадываются
Им правда кажется, что ты «сам справишься».
Что тебе ничего не нужно.
Что ты независимый, сильный, взрослый.
Они не видят, сколько в тебе подавленных желаний.
Сколько просьб, проглоченных без слов.
Сколько надежд, что тебя всё-таки заметят, даже если ты не скажешь вслух.
А как снова научиться просить?
1. Признать: я имею право нуждаться
Это не слабость. Это часть живого человека.
2. Отделить прошлое от настоящего
То, что тебя не слышали — не значит, что не услышат сейчас.
3. Учиться говорить прямыми словами
Без намёков, сдержанности и самоуничижения.
Прямо: «мне важно», «я хочу», «мне нужно».
4. Давать людям шанс быть рядом, а не угадывать
Никто не обязан догадаться, пока ты молчишь.
Просьба — это доверие
Просить — это показать себя без защиты.
Это сказать: я не всё могу сам. Я живой. Мне важно.
Это открыть ладонь — и не знать, примут ли.
Это акт храбрости.
И да, иногда тебе снова не дадут.
Иногда — не поймут.
Но каждый раз, когда ты просишь — ты исцеляешь себя.
Ты возвращаешь себе право быть услышанным.
Ты не слабый, потому что просишь.
Ты сильный, потому что решаешь больше не молчать.
Автор: Тот, кто рядом
Проект: Глубина резкости