Этот салат — настоящая находка для тех, кто следит за питанием, но не готов жертвовать вкусом. Богат белком, легко готовится и прекрасно подойдёт как для обеда, так и для лёгкого ужина.
✅ Ингредиенты:
- Свежие огурцы — 2 шт
- Варёные яйца — 2–3 шт
- Консервированная белая фасоль — 150 г
- Тунец консервированный — 1 банка
- Укроп — по вкусу
- Сметана (нежирная) — 2 ст. л.
- Соль — по вкусу
👩🍳 Как приготовить:
- Нарезать огурцы мелкими кубиками.
- Яйца отварить, очистить и нарезать.
- Слить жидкость с фасоли и при необходимости промыть.
- С тунца также слить сок и размять рыбу вилкой.
- Смешать все ингредиенты, добавить укроп.
- Заправить сметаной, посолить и тщательно перемешать.
💪 Такой салат — отличный источник белка, подходит для ПП и для тех, кто хочет питаться осознанно.
Приятного аппетита! 🥰