Казалось бы — всё сложилось. Есть работа, отношения, стабильность. Даже время на отпуск появилось. А внутри — пустота. Утром не хочется вставать, вечерами накрывает тоска. Вопрос «зачем всё это?» звучит всё чаще. Что со мной не так?"
С вами — всё так. Просто это может быть кризис смысла — состояние, о котором редко говорят вслух, но которое проживают многие.
📍 Почему это происходит?
1. Экзистенциальные страхи.
Мы все время от времени сталкиваемся с мыслями о старении, утрате, смерти, одиночестве. Это нормально. Но иногда эти мысли вырастают и заслоняют собой всё остальное:
«А зачем я живу?» «Что я оставлю после себя?» «Куда я иду?»
И если на них нет ответа — внутри поднимается тревога и ощущение бессмысленности.
2. Потеря ценностей.
Иногда человек живёт по инерции: идёт туда, куда "надо", делает то, что "принято", зарабатывает, покупает, достигает… А потом внезапно понимает: 👉 не своё, 👉 не радует, 👉 не про меня.
Это похоже на жизнь в чужом костюме — вроде красивый, но душит.
💬 Примеры из жизни
🔹 Алексей, 37 лет, предприниматель. Построил бизнес, купил квартиру, ездил за границу. Но однажды проснулся и понял — ему всё опротивело. Сидит в офисе и чувствует: больше не хочет ни клиентов, ни роста, ни дохода. Начал работу с психологом. Оказалось, он всегда хотел преподавать — и сейчас читает курсы студентам, хотя и зарабатывает меньше.
🔹 Мария, 42 года, мама троих детей. Всегда мечтала о семье. А когда дети подросли и появилось свободное время, пришло ощущение пустоты. Стала задаваться вопросами: "Кто я, кроме мамы?" Сегодня она учится на арт-терапевта и снова чувствует вкус к жизни.
🧭 Что помогает?
1. Задать себе важные вопросы:
- Ради чего я встаю утром?
- Что во мне живого, настоящего?
- Что приносит мне радость, даже если никто не видит?
- Чего я больше не хочу делать?
2. Найти внутренние опоры.
Когда внешнее уже не вдохновляет, пора смотреть внутрь. Иногда смысл — не в достижениях, а в ощущении связи: с собой, с близкими, с природой, с тем, что больше нас.
3. Дать себе время.
Кризис смысла — не поломка, а точка перезагрузки. Это приглашение свернуть с привычного маршрута и поискать свой путь. Он не всегда очевиден — но он есть.
4. Поговорить с тем, кто рядом.
Иногда простая фраза "мне пусто, я не понимаю, зачем всё это" — уже шаг. К себе. К новому этапу.
💬 Если вы сейчас находитесь в этом состоянии — это не слабость и не каприз. Это точка роста. Вы не одиноки. Можно пройти этот этап с поддержкой — и выйти из него другим человеком. Более настоящим. Более живым.
Автор: Агафонова Екатерина Петровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru