Ловите 30-минутную тренировку с гантелями для всего тела 💪
Если нет гантель, то замените на бутылки с водой.
🟣45 секунд на упражнение
🟣15 секунд на отдых
🟣Выполняйте каждое упражнение по 3 раза
🟣Отдохните 1-2 минуты между упражнениями
#тренировка
ПП И ПОХУДЕТЬ