Беременность – это чудесное время, полное ожиданий и радости. Однако, этот период часто сопровождается различными физиологическими изменениями, которые могут вызывать дискомфорт. Один из самых распространенных неприятных спутников будущих мам – изжога.
Она не представляет угрозы для развития плода и здоровья матери, но может значительно снизить качество жизни, особенно если беспокоит постоянно, начиная с ранних сроков и продолжаясь до самых родов. Давайте разберемся, почему возникает изжога во время беременности и как эффективно с ней бороться.
🔸 Причины появления изжоги во время беременности
В медицинской терминологии изжога описывается как "рефлюкс-эзофагит". Это неприятное ощущение жжения за грудиной, возникающее из-за заброса кислого содержимого желудка в пищевод. У людей, не беременных, это часто следствие заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), нарушений его моторики.
Однако, у беременных женщин механизм немного другой. Ключевую роль здесь играет гормон прогестерон, уровень которого значительно повышается во время вынашивания ребенка. Прогестерон необходим для расслабления гладкой мускулатуры матки, обеспечивая нормальное течение беременности.
Однако, его влияние распространяется и на другие мышцы организма, в том числе и на сфинктер пищевода – мышечный клапан, который отделяет пищевод от желудка. Расслабление этого сфинктера под действием прогестерона приводит к тому, что желудочный сок с легкостью забрасывается обратно в пищевод, вызывая изжогу.
Помимо прогестерона, на развитие изжоги могут влиять и другие факторы:
* Растущая матка: По мере роста плода матка оказывает все большее давление на органы брюшной полости, включая желудок, что может способствовать забросу кислоты в пищевод.
* Изменения в пищеварении: Во время беременности замедляется перистальтика – сокращение мышц кишечника, что может усугубить застой пищи в желудке и провоцировать изжогу.
* Изменения в гормональном фоне: Помимо прогестерона, другие гормональные изменения во время беременности также могут оказывать влияние на пищеварительную систему.
🔸 Как бороться с изжогой во время беременности?
Главная цель – уменьшить кислотность желудочного сока и снизить частоту забросов кислоты в пищевод. Однако, самолечение во время беременности крайне нежелательно. Любые лекарственные препараты должны назначаться только врачом, учитывая индивидуальные особенности организма будущей матери и состояние плода.
Что можно сделать без лекарств:
* Диета: Коррекция рациона питания – один из самых эффективных способов борьбы с изжогой. Необходимо исключить продукты, повышающие кислотность желудочного сока и раздражающие слизистую пищевода: кофе, газированные напитки, цитрусовые, кислые фрукты и соки, маринады, соленья, копчености, жирную и жареную пищу, острые приправы, выпечку из сдобы.
* Дробное питание: Вместо трех больших приемов пищи лучше перейти на 5-6 небольших порций в течение дня. Это снизит нагрузку на желудок и уменьшит вероятность переедания.
* Правильный режим питания: Не следует есть непосредственно перед сном. После еды нужно посидеть или походить не менее часа, прежде чем ложиться. Спать лучше на слегка приподнятом изголовье кровати.
* Избегание провоцирующих факторов: Некоторые позы и действия могут усиливать изжогу. Следует избегать тугой одежды, которая сдавливает живот, наклонов и подъема тяжестей.
* Употребление достаточного количества жидкости: Пить воду небольшими порциями в течение дня. Избегайте холодных напитков.
* Продукты, которые помогают: В рацион следует включить больше продуктов, которые обволакивают слизистую оболочку пищевода и снижают кислотность: овсянка, нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты (кроме кислых), травяные чаи (например, ромашка, мята).
Народные средства:
Некоторые народные средства могут временно облегчить симптомы изжоги. Например, чайная ложка пищевой соды, разведенная в стакане воды, может нейтрализовать кислоту. Однако, это лишь временная мера, и злоупотреблять содой не следует. Она может иметь побочные эффекты, а систематическое ее применение может усугубить ситуацию.
Обращение к врачу:
Если изжога сильно выражена, не поддается коррекции диетой и другими мерами, или сопровождается другими неприятными симптомами (боль в желудке, тошнота, рвота, изменение цвета кала), необходимо обязательно обратиться к врачу. Врач сможет определить причину изжоги и назначить необходимое лечение, учитывая особенности вашего состояния. Самолечение во время беременности крайне опасно и может нанести вред как вам, так и вашему будущему ребенку.
Беременность – это прекрасное время, и важно сделать все возможное, чтобы оно было комфортным и счастливым. Помните, что забота о своем здоровье – это забота о здоровье вашего малыша.
О препаратах от изжоги и простых лайфхаках мы писали в посте телеграмм-канала - вот тут по ссылке