Скроллите ленту - и кто-то опять сияет.
Любовь. Путешествия. Свобода. Покой.
Они будто живут в фильме, где всё легко.
А у Вас - ком в горле. И раздражение.
«Фальшь».
«Показуха».
«Тоже мне, счастливая».
А потом приходит тихая мысль:
«А если правда?
А если ей действительно хорошо?..»
И вот тут начинает щемить.
🧨 Это не про них. Это - про Вас
Если чужое счастье вызывает злость или зависть - это не потому что Вы плохой человек.
Это потому что Вы себе в чём-то отказываете.
Это потому что Вы тоже хотите, но не позволяете.
Иногда - потому что не верите, что можете.
Иногда - потому что страшно: а вдруг потеряю, а вдруг не удержу, а вдруг не получится, а вдруг осмеют.
А иногда - потому что Вам сказали, что «счастье - это несерьёзно», «радость - это глупо»,а «настоящий человек - это тот, кто пашет, страдает и не выпендривается».
🫥 Зависть - это не про злость. Это про боль
Зависть не делает Вас хуже.
Она просто показывает:
вот туда тебе хочется - но пока нельзя.
В силу установок. Страха. Историй из прошлого. Или убеждений, что Вы «не заслужили».
Зависть - это сигнал.
Как внутренний компас, который указывает на подавленное желание.
Но часто вместо того, чтобы услышать - мы начинаем защищаться.
Цинизмом. Обесцениванием. Холодом.
«Это всё показуха».
«Это не про меня».
«Мне и так нормально».
💡 Попробуйте остановиться и спросить:
- Что именно во мне отзывается на чужую радость злостью?
- Что мне больно видеть?
- Что мне тоже хочется, но я не разрешаю?
Иногда это не «я хочу айфон, как у неё», а:
«я тоже хочу быть в покое, не тревожиться, дышать спокойно».
«я тоже хочу, чтобы меня любили просто так».
«я тоже хочу не бояться радоваться».
💬 Вы не обязаны радоваться за всех подряд
Но если кто-то вызывает злость своей «лёгкостью» - возможно, Вам тоже хочется быть легкой.
Но это желание слишком долго было под замком.
И теперь любая чужая свобода звучит, как укор.
Если вдруг в Вас живёт раздражение на «вечно сияющих» -
не обязательно это про них.
Может быть, это про ту Вашу часть,
которая тоже хочет, но боится.
И надеется, что когда-нибудь ей будет можно.
Автор: Екатерина Коваленко
Психолог, ДПДГ специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru