Медитация на развитие телесной осознанности и связи с телом.
Уже вторую неделю занимаюсь по медитациям Сеймура Картера. Для подготовки доклада по телесному процессу соприкоснулась с его архивом и оказалась приятно удивлена - насколько он глубоко и подробно подходил к телесному процессу в гештальт-работе.
Ученик великого и ужасного Фрица Перлза, последний житель Эсалена, это все про него. И важно, что он всегда в своей психотерапевтической работе и практике был внимателен к телесному процессу и уделял время и место телесной осознанности.
Насколько мне известно в своих семинарах он уделял достаточно времени и пространства наблюдению за ощущениями, и медитации, который он оставил после себя помогают ориентироваться в этой кропотливой работе на пути встречи с телом.
Работая с его архивом, я перевела несколько медитаций на развитие ощущения тела, которые он давал на своих семинарах. Я занималась по ним неделю, немного доработала так, чтобы они согласовались и с моим видением телесного процесса и вот делюсь с вами одной из них.
Надеюсь Сеймур ( он же Ларс - свое имя он сменил еще в молодости ) порадуется на небесах, что его дело живет и прорастает, во мне уж точно. Я чувствую большой резонанс с моей практикой, особенно той, что связана с развитием и изучением телесной осознанности.
Я давно практикую различные виды медитации, особенно считаю благотворной для ощущения тела випассану, а именно в этой медитации которую вам предлагаю, мне нравится, что мы наблюдаем не только тело ( и ощущения в теле, как в випассане) , но и наши мысли, фантазии, картинки. Мы идем целиком в разворачивающийся здесь и сейчас опыт.
И на удивление, чем меньше я не стараюсь «не думать», тем меньше я не думаю :)
Практикуйте, если чувствуете отклик и пишите ваши впечатления.
Медитацию прилагаю ниже.
[video]b17_129255_8qfmkc538q[/video]
Больше практик на связи тела и ума, на раскрытие нашего телесного и чувственного потенциала я предлагаю в группах - очно в Москве и онлайн. Буду рада сопровождать вас в новый опыт.
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
