😅Переели сладкого? Быстрая помощь!🍧
Мы все знаем, что сахар вреден, но временами и лучшие из нас могут пасть перед соблазном и объесться, прямо как в детстве:)
При легких симптомах переедания, утомленности и кожных воспалений, можно самостоятельно вернуться к нормальной жизни:)
(Но и участие врача приветствуется!)
1) Сладкое пока исключаем - вместо этого больше ходим на свежем воздухе.
2) Едим паровое нежирное мясо и рыбу (курица, индейка, говядина, белая рыба, речная рыба).
3) Также на пару делаем овощи: брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, можно и картофель, если он запечен или отварен.
4) Хорошо поможет авокадо, семена льна или чиа.
5) Квашеная капуста способна убрать дискомфорт очень быстро.
6) Из молочного: творог, кефир, греческий йогурт.
7) Обязательно пьем свою норму теплой, негазированной воды ежедневно.
8) Пьем травяные настои, травяные чаи, обычный черный чай - не очень крепкий и обязательно не сладкий.
Готово: вы снова взрослый разумный человек без проблем с пищеварением!
