В ответ на пост
Сат Нам, дорогенные 🫰
Возвращаемся к питанию.
Пока читала переписку, вся ухохоталась, такая я была мисс тревожность, все нужно было контролировать, а здесь что? Для чего? Когда? Как?)) Сейчас конечно понимаю, что было что-то новое для меня и не могла отпустить все на поток. Особенно что касалось похудения, и веса, ведь для меня это было помешательством.
Итак,... 2016 год.
1. Моя первая программа питания
Мне тогда казалось, что я должна весить ровно 47 кг, ни граммом больше. Откуда такая цифра? При этом я до этого весила 45, морила себя голодом и считала, что так и надо. А тут мне составили полноценную программу, и там было столько еды! Я даже уточнила, не распрет ли меня от такого количества)) В программе было 5 приемов, я предупредила о сладком, что ем, и тогда в моей жизни появились первые десерты без сахара, первые разборные гантели, контейнеры, весы продуктовые)) А самое удивительно, что сладкое перестало хотеться.
2. Вторая программа сушка.
Тогда я впервые попробовала протеин. Судя по переписке, он мне не понравился, а сейчас спокойно пью его с водой. Я взвешивалась каждый день и расстраивалась, когда вес не менялся. Эти цифры демотивировали. Сейчас понимаю, как я тогда торопилась. Хотелось результата за 3 месяца максимум. А теперь я знаю, что это путь. Это стиль и образ жизни.
3. Третья программа безмясная.
К тому моменту я почти полностью отказалась от мяса, оставив лишь немного рыбы. Тело особо не менялось, но я уже активно практиковала медитации, дыхание, йогу. Я менялась изнутри. Уходила тревожность, появлялась стабильность и внутреннее спокойствие. Постепенно начали меняться привычки и образ жизни.
4. Четвёртая программа, снова надежда на волшебную таблетку. Я пошла к другому тренеру, снова составили рацион, снова тренировки. Программа была хорошая, тогда я познакомилась с приложением FastSecret, где можно отслеживать калории, у меня появились часы и весы для отслеживания состояния тела. Но ничего глобально не поменялось. Я поняла, с весом, возможно, придётся смириться и просто работать над формой. Цифры ушли на второй план.
5. Пятая КЕТО.
Минимум углеводов. Я вернулась к первому тренеру. Но и эта система не дала ощутимого прорыва. Тогда и пришло главное осознание
Питание - это не курс на месяц. Это жизнь.
если я хочу чистую кожу, нормальное самочувствие и тело в тонусе, то еда и движение должны быть образом жизни, а не программой на месяц, с последующим возвращением к печенькам.
С этим тренером я шла с 2016 года, забрасывала, возвращалась. Самое главное, это работа с головой, мышление, свой фокус, питание и спорт стали для меня не чем-то, что делаешь один месяц, а потом забываешь, а образом жизни. Просто каждый день по чуть-чуть.
Сейчас я живу без весов уже три года, и мне спокойно. Я знаю, сколько еды мне нужно, какой ритм подходит телу, какие практики подходят мне - это дыхание, йога, медитации, прогулки, то к чему хочется с жадностью возвращаться изо дня в день. И вам нужно найти такие же. Я параллельно еще ходила в зал на железо, это оказалось совсем не мое, ну о спорте отдельно.
Я научилась слышать себя.
Спасибо себе за путь. И огромное спасибо тренеру, с которым я прошла этот путь. Это была дорога длиной в несколько лет. И теперь это мой стиль жизни. Немного скринов оставлю в комментах.
Поделитесь своим опытом питания тоже в комментах. ⬇️
#нати_история #нати_питание