Бывает, что у человека нет возможности придти к психологу. Или нет возможности ходить регулярно, как хотелось бы. Или нужна дополнительная поддержка между сессиями. А вопрос/проблему хочется начать решать уже сейчас.
От своего психолога я узнала, что существуют различные тетради самопомощи. В основном они выстроены на когнитивно-поведенческой терапии, в них есть теория и упражнения, опросы, тесты.
Я пользовалась такой тетрадью по своей теме, как минимум - это интересно. Вдруг Вам тоже хочется решить что-то свое или хотя бы начать решать. Искать нужно так: КПТ дневник/ рабочая тетрадь по «тема».
Примеры можете увидеть в карусели.
А я пошла помогать людям выходить из разных ситуаций, как психолог ❤️
