...Но решение простое и сложное в реализации одновременно - важно вернуть оценку себе. Самооценка - это значит, что я выбираю оценивать себя сам вместо ориентации на другого. Нам не столько нужно повышать самооценку, сколько важно ее сформировать.
Но бывает сложно перестать быть зависимым от чужого мнения потому что придется встретиться с тем, что пугает еще больше.
Перестав зависеть придется обнаружить, что мы сами себя не знаем. Что не можем дать оценку своим действиям и проявлениям.
Или что это оценка настолько категоричная, что лучше пусть оценит кто-то извне. Мы можем обнаружить, что бесконечно себя сравниваем с образом того, какими должны быть. И безжалостно себя судим когда не соответствуем образу.
Если убрать фокус с чужого мнения, который занимает значительную часть времени, то можно обнаружить пустоту - непонимание, а чего я еще хочу кроме того, чтобы контролировать чужое мнение о себе. Перестать зависеть от мнения окружающих - это нередко значит потерять смыслообразующий мотив жизни. Ведь тогда я как будто не понимаю, а что есть ещё, что для меня имеет смысл? От чего мне хорошо? Что доставляет радость и удовольствие? Что мне действительно важно?
Когда я думаю, что другие обо мне что-то обязательно думают - это создает иллюзию, что я нужен и что кому-то есть до меня дело. Сама мысль "всем на самом деле по большому счету все равно на то, что я делаю и как выгляжу, и они 99% времени заняты своей жизнью, а не моей" может пугать. Ведь тогда придется встретиться с осознанием, что я и моя жизнь по большому счету нужны только мне. А это страшно, странно и пусто. Ведь я не чувствую что нужен сам себе...
Как много времени вы живёте, думая о других?
Сколько, по вашему мнению, на самом деле другие думают о вас?
P.S. Идет набор на психотерапевтическую группу "Я и другие", где вы можете начать обнаруживать свои потребности в контакте с другими людьми и научиться формировать собственную оценку себя и происходящего в отношениях.
Мой телеграм-канал если хотите получать интересные и полезные материалы.
Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
