УСТАЛАЯ ШЕЯ, ТЯЖЁЛАЯ ГОЛОВА

УСТАЛАЯ ШЕЯ, ТЯЖЁЛАЯ ГОЛОВА?☹

И это не просто про физику - это про повседневность современной женщины.

Вы ловите себя на том, что постоянно массируете шею? Хрустит, тянет, болит - а вроде бы ничего особенного не делала. Но тело помнит всё: по 6-8 часов за компьютером, смартфон на уровне коленей, тревоги и постоянное напряжение.

🔔Давай разберёмся, почему шея болит так часто именно у женщин, и к чему это может привести.

🟢Гаджеты и “компьютерная шея”

Смотрим вниз в телефон - и голова, которая весит в среднем 5-6 кг, наклоняется под углом. При наклоне в 45°, нагрузка на шейный отдел возрастает до 22 кг! Это как носить на шее ребёнка весь день. А теперь представьте, сколько времени в сутки вы с телефоном в руках?

🟢Сидячая работа и неправильная осанка

Если спина округляется, а экран ноутбука стоит низко - шея вынуждена тянуться вперёд. Так формируется поза черепахи: голова выходит за линию плеч, мышцы перенапрягаются, начинается хроническая усталость и боль. Добавьте к этому отсутствие движения — и тело “застывает”.

🟢Стресс и тревожность

Когда вы в напряжении, организм инстинктивно сжимается — особенно плечи и шея. Это защитная реакция. Но если стресс постоянный, мышцы не расслабляются вообще. Так формируются мышечные зажимы, которые вы чувствуете даже в покое.

🔍Что будет, если это игнорировать?

▶ Постоянные головные боли

▶ Формирование “вдовьего горбика” — уплотнение у основания шеи

▶ Ухудшение сна и настроения (шейный отдел влияет на кровоснабжение головы)

▶ Постепенное снижение подвижности шеи

▶ Нарушение осанки, из-за которой страдает вся спина

Шея - это не просто мост между телом и головой. Это зеркало вашего образа жизни.🧍‍♂

А вы замечаете, как часто ваше тело говорит с вами через напряжение и боль?⤵