Ты двигаешься. Ты следишь за телом. И вроде бы всё «по правилам»: тренировки, питание, режим. А шея всё так же тянет, спина нует, а иногда и дыхание как будто неглубокое. Это знакомо?
Оказывается, тело может быть в форме, а мозг — всё ещё в напряжении. И именно он часто «удерживает» боль даже тогда, когда мышцы сильные.
Метод Татьяны Сахарчук основан на современном понимании нейропластичности — способности мозга менять свои схемы. Через осознанные, тонкие, почти микроскопические движения мозг обучается отпускать напряжение, а тело — возвращается в естественное, безболезненное состояние.
Это не про то, чтобы «растянуть» или «включить» мышцу. Это про то, чтобы настроить связь между ощущением и действием. И тогда ненужные усилия просто исчезают.
Кому подойдёт?
Тем, кто: — занимается спортом, но чувствует фоновую боль, — хочет двигаться «чисто», без перекосов и компенсаторных паттернов, — ищет способ восстановиться после травм и нагрузок, — интересуется телесной осознанностью и хочет глубже понимать своё тело.
Программа «Убираем боль: спина и шея» стартует 20 мая и сочетает науку, телесную практику и мягкую перезагрузку нервной системы. Это не быстрый фикс, а настоящий диалог с телом, после которого движения становятся лёгкими, а боль уходит
