Иногда мы чувствуем усталость, выгорание, опустошённость — не потому, что делаем слишком много, а потому что отдали свою силу в те места, где её не возвращают. Этот тест поможет понять, где именно утекает ваша энергия — и как начать собирать себя обратно.
Как пройти тест
- Выбирайте A–D в каждом вопросе.
- Посчитайте, какой буквы больше.
- Прочитайте интерпретацию — и шаг к восстановлению внутренней силы.
Вопросы
- Когда вы устаёте, вы думаете…
A) «Я должен(на) продолжать»
B) «Наверное, я опять сделал(а) что-то не так»
C) «Я устал(а), но сейчас не до этого»
D) «Я не понимаю, откуда так тяжело» - Когда вас не слышат, вы…
A) Повышаете тон или доказываете
B) Чувствуете вину и отступаете
C) Молча отходите, «не время»
D) Теряете интерес и желание общаться - Когда у вас просят больше, чем можете, вы…
A) Преодолеваете себя и соглашаетесь
B) Считаете, что отказ — это плохо
C) Ждёте, что как-нибудь «само решится»
D) Молча делаете, а потом злитесь - Вы чувствуете себя «не на своём месте»…
A) Когда не можете контролировать
B) Когда не нравитесь другим
C) Когда не соответствуете ожиданиям
D) Когда теряете контакт с собой - Какая фраза вам ближе всего?
A) «Если не я, то кто?»
B) «Я боюсь быть неудобным(ой)»
C) «Я не умею отстаивать себя»
D) «Я будто исчезаю» - Что вас истощает больше всего?
A) Постоянная борьба и контроль
B) Попытка быть хорошим(ей) для всех
C) Подавление настоящих желаний
D) Жизнь на автопилоте - Если бы вы вернули себе силу, вы бы…
A) Делали без перегруза
B) Говорили, как есть
C) Жили по-своим
D) Начали бы чувствовать себя снова
💡 Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить новые тесты и советы по профориентации 💙 Психология преодоления стресса
Интерпретация результатов
🔥 Больше A — Вы теряете силу в КОНТРОЛЕ
Вы всё держите. Всё тащите. Сила уходит в борьбу.
Мотивация: Сила — не в напряжении. А в доверии к себе и жизни.
Шаг: Разрешите себе «не тянуть». Делегировать. Отказаться. Отпустить.
🤝 Больше B — Вы теряете силу в УГОДНИЧЕСТВЕ
Вы всё делаете «правильно» и «для всех». Но забываете себя.
Мотивация: Подлинные отношения начинаются с границ.
Шаг: Скажите «нет» там, где вы всегда молчали. Это начало уважения.
🌫 Больше C — Вы теряете силу в ПОДАВЛЕНИИ СЕБЯ
Вы не говорите о желаниях. Не проявляетесь. Теряете живость.
Мотивация: Сила — в праве быть собой. Даже если это не идеально.
Шаг: Назовите хотя бы себе: «Я хочу...» — и не осуждайте это.
🌑 Больше D — Вы теряете силу в ОТСТРАНЁННОСТИ
Вы давно выключились. Просто живёте «как надо».
Мотивация: Вы не обязаны быть «окей».
Шаг: Делайте хотя бы одно действие в день, которое возвращает вам вкус — звук, движение, слово, дыхание.
Что дальше?
Сила — не громкая. Она начинается с честности.
Спросите себя:
Где я теряю энергию каждый день — и что я могу начать возвращать уже сейчас?
💡 Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить новые тесты и советы по профориентации 💙 Психология преодоления стресса
#тест #психология #самоценность #внутренняясила #эмоции #осознанность #самопомощь #путьксебе #выгорание #границы #контроль #жизнь