Была точка, когда я делал всё правильно. Но чувствовал себя чужим в собственной жизни.
Знаешь это странное ощущение, когда ты смотришь на свою жизнь со стороны и не узнаешь её? Вроде всё идеально, по плану. Но что-то фундаментально не так.
Идеальная жизнь по чужому сценарию
Мой день был расписан по минутам. Вставал в 5:30, медитация, зарядка, холодный душ. Завтрак с семьей. Развоз детей в школу и сад. Потом - работа до вечера, встречи, звонки, решения. Вечером - снова семья, ужин, игры с детьми, чтение на ночь. Выходные тоже по графику: спорт, образовательные активности для детей, встречи с друзьями.
Всё было правильно. Всё было продуктивно. Бизнес рос, дети развивались, отношения с женой были стабильными.
Но внутри росла странная пустота. Я всё чаще ловил себя на мысли: "Это точно моя жизнь? Или я играю роль в чьём-то спектакле?"
Постепенно накапливалась усталость, которую не снимал ни сон, ни отпуск. Раздражение на близких без причины. Апатия к проектам, которые раньше зажигали. И всё чаще - желание просто сбежать куда-нибудь, где не нужно соответствовать ничьим ожиданиям.
Момент истины
Переломный момент наступил неожиданно. В очередной раз, проверяя список дел на день, я вдруг поймал себя на мысли, что абсолютно ничего из этого списка мне не хочется делать. Ни единой строчки. Но я делаю - потому что "надо", "должен", "правильно".
И тогда я задал себе вопрос, который всё изменил: "А я вообще живу или просто выполняю?"
Этот вопрос стал началом долгого и непростого пути обратно к себе. Я понял, что где-то по дороге к "успешной жизни" потерял самого себя. Перестал слышать свои желания. Забыл, что мне на самом деле нравится. Превратился в функцию, в набор ролей.
Я решил это исправить. Не бросить всё и сбежать на Бали (хотя такая мысль была), а постепенно, шаг за шагом возвращать себя в свою же жизнь.
Маленькие шаги к большим изменениям
Утренние 15 минут в тишине
Первое, что я изменил - это утро. Не весь режим сразу, а только начало дня. Вместо того, чтобы сразу хватать телефон и погружаться в поток информации, я стал давать себе 15 минут абсолютной тишины.
Не медитация с целью стать спокойнее. Не визуализация для достижения целей. Просто 15 минут, когда я сижу с чашкой кофе и позволяю себе быть. Без задач. Без плана. Без ожиданий.
Поначалу это было странно и даже некомфортно. Я постоянно ловил себя на желании что-то сделать, проверить, спланировать. Но постепенно эти 15 минут стали самыми ценными в моём дне. Временем, когда я мог услышать свои настоящие мысли и чувства.
Письмо самому себе
Следующим шагом стало еженедельное письмо самому себе. Каждое воскресенье вечером я стал писать себе письмо с ответами на простые вопросы:
- Что меня порадовало на этой неделе?
- Что было сложным?
- Чего мне хотелось бы больше?
- Чего - меньше?
- О чём я мечтаю сейчас?
Без цензуры. Без попытки выглядеть лучше даже в собственных глазах.
Эти письма стали для меня откровением. Я вдруг увидел, как часто мои настоящие желания расходятся с тем, что я делаю. Как много вещей я делаю по инерции, а не потому, что они мне действительно нужны или нравятся.
Один честный разговор с женой
Самым сложным, но и самым важным шагом стал честный разговор с женой. Я боялся этого разговора. Боялся, что она не поймет, обидится, решит, что я разлюбил её или нашу семейную жизнь.
Но я ошибался. Оказалось, что она тоже чувствовала мою отстраненность. Тоже видела, что я "присутствую, но не здесь". И ей это тоже не нравилось.
Мы проговорили всю ночь. О том, чего каждому из нас не хватает. О том, что превратилось в рутину. О том, что мы перестали делать то, что любим, и вместо этого делаем то, что "положено".
Этот разговор не решил всех проблем сразу. Но он снял огромное напряжение. И дал понимание, что мы оба хотим одного - чтобы каждый из нас был живым, настоящим и счастливым в наших отношениях.
Отказ от «надо» ради «хочу»
После этого я начал медленно, но верно пересматривать свои "надо". Каждый раз, когда ловил себя на мысли "я должен", я задавал себе вопрос: "А почему? Кому я это должен? Что случится, если я этого не сделаю?"
Оказалось, что многие "надо" существовали только в моей голове. Никто не требовал от меня быть идеальным во всём. Никто не ожидал, что я буду соответствовать всем стандартам одновременно.
Я начал давать себе право на "хочу". Хочу провести вечер в одиночестве с книгой вместо очередной сетевой встречи. Хочу отказаться от проекта, который приносит деньги, но не приносит радости. Хочу проснуться в выходной и не иметь никаких планов.
Не всё и не сразу, конечно. У меня остались обязанности перед семьей, перед командой. Но пространство для "хочу" стало расширяться. И с ним вернулась энергия.
Что изменилось
Прошло несколько месяцев таких маленьких, но последовательных шагов. И я заметил, как меняется моя жизнь.
Нет, я не бросил бизнес. Не ушел из семьи. Не сделал резких движений, о которых мог бы пожалеть.
Но я стал более настоящим. Более присутствующим. Более живым.
Я снова начал чувствовать радость от простых вещей. Стал лучше понимать, чего хочу на самом деле, а что делаю по привычке или из-за социального давления.
Отношения с женой стали глубже и искреннее. Мы начали удивлять друг друга снова, как в начале отношений.
Дети тоже почувствовали разницу. Когда я с ними, я действительно с ними - не мыслями в работе, не в планировании следующей недели.
А самое главное - вернулось ощущение, что это моя жизнь. Не идеальная картинка для «Запрещённой сети», не набор достижений для резюме. А настоящая, живая, иногда сложная, но моя жизнь.
Что я понял на этом пути
Связь с собой - это не марафон с финишной чертой. Это маленькие "я слышу себя" каждый день. Это практика, которую нужно поддерживать постоянно.
И самое важное - не нужно ломать себя и свою жизнь в попытке быть "настоящим". Нет нужды в драматических жестах и радикальных изменениях.
Достаточно начать слушать себя. Задавать себе простые вопросы. Давать себе право на честные ответы.
Если ты устала - не нужно бороться с усталостью. Просто признай её и дай себе отдохнуть.
Если тебе грустно - не нужно заставлять себя улыбаться. Просто побудь с этой грустью немного.
Если тебе хочется чего-то - не отмахивайся от этого желания. Прислушайся к нему.
Вернуть контакт с собой - это не какое-то мистическое путешествие. Это просто решение быть честной с собой. Каждый день. По чуть-чуть.
И тогда, однажды, ты проснешься и поймешь, что снова чувствуешь себя собой. В своем теле. В своей жизни. И это - самое ценное, что ты можешь себе подарить.
Если вам понравилось - смело кликайте по следующим статьям, они - продолжение этой истории (спойлер: будет жарко 🔥). Поддержать автора можно лайком или донатом - так вы приближаете выход новых материалов.
