Многие из нас хотят изменить жизнь, избавиться от вредных привычек, стать счастливее. Но что-то мешает. Часто — это неверная формулировка самовнушения.
«Позитивное внушение работает, если в нём нет частицы „не“, то есть отсутствует отрицание. „Я выздоровею“ — работает. „Я не буду болеть“ — не работает».
Мы мечтаем: «Хоть бы ничего плохого не случилось!» — и именно это плохое и притягиваем. Нужно формировать образ желаемого, а не бороться с нежелательным.
«Чем ярче образ „потребного будущего“, чем он реалистичнее, тем лучше будет работать самовнушение. И хорошее отношение к психологу, симпатия и доверие порождают внутреннее желание согласиться с позитивными прогнозами. Выздороветь, найти хорошую работу, отказаться от вредных привычек, стать счастливым…
И бесполезно внушать близкому человеку: откажись от разрушительных отношений! Не пей! Не кури! Не смей болеть! Не приходи поздно! Достаточно иногда заменить отрицательное внушение положительным, и многое изменится к лучшему».
То же касается страха потери. Когда мы боимся испортить, потерять, разрушить — именно это и происходит.
«Разбиваются именно любимые чашки. И пятно невыводимое оказывается именно на самом любимом костюме».
Страх всё портит. Он делает нас неуклюжими, напряжёнными, мешает действовать и радоваться.
«Страх делает нас неуклюжими и неловкими, заставляет совершать ошибки или вязко
все проверять и лезть с вопросами — ты меня любишь?
Вы меня не уволите? И наш бутерброд падает маслом вниз на новые брюки начальника. Над которыми он тоже дрожал! Страх потери порождает потерю. Страх поражения — поражение. Надо просто радоваться тому, что есть».
И в этом тоже работает самовнушение. Только с обратным эффектом.
Вывод? Меняем формулировки. Не «не хочу болеть», а «я становлюсь здоровее». Не «не потерять бы», а «я умею сохранять и приумножать». И чуть больше лёгкости, спокойствия и веры в себя.
«Полегче надо, полегче! Не теряет обычно тот, кто проще ко всему относится».
Если вы хотите получить поддержку и мотивацию, переосмыслить повседневные проблемы и ищете вдохновение, вам поможет «Кашемировая книга» (16+) из серии «Теплые строки»: