Наверное многим из нас уже надоело пить обычный чай, тем более, что отёки он ну никак не выводит, если не дополнять его чем-то, ну наверное только если мы не говорим о зеленом чае. А отёки, то есть скопление лишней воды в подкожно-жировой клетчатке выводить многим из нас хочется, так как они существенно влияют на состояние нашей фигуры, увеличивая её объемы, увеличивается вес. Однако особенность отеков в том, что вы скорее всего их у себя не замечаете, списывая их на лишний вес и жиры. Но на самом деле это лишь скопление лишней воды. И в этой статье как раз будут 3 напитка, которые будут выводить лишнюю воду и жидкость, подтягивая фигуру, уменьшая вес. Их я часто использую в теплое время года, так как они ещё и освежают. Давайте о них и поговорим.
3 напитка, которые будут выводить отеки и не дадут им приходить обратно:
Перед тем, как говорить о напитках давайте отметим факторы, которые могут говорить о том "что это они - отеки", как понять, что это они:
- Вес увеличивается довольно быстро, примерно за сутки можно увидеть прибавку в весе до 2-3 кг. Жир так быстро не увеличивается.
- При нажатии на ногу, руку след долго не проходит.
- В конце дня видны следы от одежды, либо обуви.
- Быстро увеличиваются объемы тела.
И тут же ещё несколько важных факторов, которые стоит знать, когда вы стараетесь выводить лишнюю воду и уменьшать отёки:
- Постарайтесь также найти причину - почему они появляются, не спускайте это.
- При отеках не забывайте включать в рацион продукты, богатые калием и магнием, а также не забывайте о белке, так как калий и магний быстро выводятся с подобными напитками.
- Ещё лучше подобные напитки работают с массажем ( особенно вакуумным, либо щеткой ).
Ну, а теперь давайте к напиткам перейдем.
1. Напиток с базиликом
Это даже не чай, а скорее мятно-цитрусовый напиток, так как многие знают о том, что базилик обладает цитрусово-пряным вкусом. Кто-то делает напиток с использованием зеленого базилика, кто-то с помощью фиолетового базилика, кому какой нравится, мне больше по душе фиолетовый - у него более приятный вкус и аромат, а еще цвет напитка интересный получается. И достать данную пряность не так сложно, у многих она даже на подоконнике растет круглый год. Собственно базилик также входит в список той "зелени", которую используют для уменьшения отёков и для вывода лишней воды. Это как связано с работой эфирных масел, так и с калием в составе напитка, так как калий влияет на водно-солевой баланс.
Помимо этого у базилика есть ещё несколько полезных свойств. Его считают антиоксидантом ( которые снижают влияние свободных радикалов, негативно влияющих на состояние кожи, работу пищеварения, да и здоровье в целом ). А также базилик укрепляет наши защитные силы и улучшает работу пищеварения. От себя также могу отметить, что привкус базилика ( его горьковато-лимонный вкус ) очень неплохо уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит.
И, чтобы сделать напиток из базилика:
- Берем базилик 15-20 грамм ( ориентируйтесь на свой вкус ).
- Можно взять мяту - 7-8 листочков.
- Лимон пару долек.
- Вода теплая, но не горячая 500 мл.
- По желанию мед или другой подсластитель.
- Все составляющие заливаем водой и ждем 5-10 минут.
В прохладу этот напиток неплохо освежает, если пить его остывшим.
2. Чай с гвоздикой
При всей моей "не любви" к данной специи я не могу не отметить, что она хорошо справляется с лишней водой и уменьшает отеки. Только неприятный ( лично для меня ) гвоздичный привкус я уменьшаю либо корицей, либо апельсином. И да, у гвоздики есть довольно выраженное свойство по выводу лишней воды, плюс ей помогает калий и магний, которые специя содержит и также помогает выводить лишнюю воду и жидкость, так как улучшают водно-солевой обмен.
При этом вкус гвоздики неплохо уменьшает тягу к сладкому и мучному, я даже знаю, что некоторые её для этого специально жуют ( но я наверное так точно делать не буду ). Также гвоздика имеет свойство улучшать работу пищеварения и уменьшать дискомфорт. И дыхание освежает, некоторые используют чай с гвоздикой чтобы расслабиться и уменьшить напряжение.
И для чая с гвоздикой:
- Примерно 4 бутончика гвоздики
- 500 мл горячей воды.
- Пол столовой ложки черного или зеленого чая.
- По вкусу апельсин или апельсиновая цедра, подслатитель или мед.
- Всё завариваем и через 8-10 минут можно пить.
3.Вишневый чай
Из каких только "вишневых частей" не делают чай и напитки: из ягод вишни, из листьев вишни и из вишневых веточек. Как раз весна то время, когда можно использовать листья вишни, например, соединяя с мороженой ягодой вишни, листьями земляники - получается вкусно и полезно. И да, вишня ( даже листья и её веточки ) обладают свойством выводить лишнюю воду и уменьшать отеки. А также такой напиток освежит в теплое время года, особенно, если добавить ягоды клюквы ( это еще и усилит вывод лишней воды ). Также вишня помогает снижать повышенную тягу к сладкому, а в вечернее время часа за 3-4 до сна вишня и вишневый чай улучшает сон, некоторые специально для этого пьют вишневый сок или компот.
И, чтобы сделать вишневый чай из листьев:
- Соединяют 1 к 1 черный чай и листья вишни ( например, 1 столовая ложка зеленого или черного чай на 1 столовую ложку вишневых листьев ).
- Добавляют по желанию ягоды вишни, клюквы, малины, земляники.
- Заливают 500 мл воды ( теплой, но не горячей ).
- Ждем 15-20 минут и можно пить чай.
- Некоторые сюда добавляют мяту.
А вы пробовали подобные напитки ? Делитесь :)
Помните, что при наличии проблем о любых изменениях в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: