Иногда это не громкие крики и не драма на весь двор.
Иногда токсичная семья — это про то, как внутри ребёнка формируется голос, который тихо, но упорно шепчет:
«Ты недостаточно хорош»,
«Ты не имеешь права на свои чувства»,
«Будь удобным, чтобы тебя любили».
В психологии токсичной семьёй называют ту, где нарушаются базовые эмоциональные потребности:
— в безусловной любви,
— в принятии,
— в признании права быть собой.
Как правило, мы представляем себе что-то очевидное: родители пьют, кричат, бьют.
Но не только такие сценарии опасны.
Ребёнок в токсичной семье может расти с чувством вины за собственные эмоции, желания — и даже за сам факт своего существования.
Именно в таких семьях формируются паттерны:
— созависимость: «Я живу ради других, жизнью другого»
— хроническая тревожность: «Со мной что-то не так»
— перфекционизм: «Я должен быть идеальным»
— эмоциональное отчуждение: «Я должен справиться сам. Никто не поможет»
Токсичность — это не всегда про злость или ненависть.
Иногда — это про травму, страх, непроработанный опыт, передающийся из поколения в поколение.
Родители могут искренне желать добра, но просто не уметь любить.
Это как если бы дерево росло в слишком тесном, кривом горшке: оно вырастет, будет жить — но его ствол уже деформирован.
Хорошая новость в том, что взрослый человек может пересадить себя в новую почву.
Может научиться слышать себя, уважать свои границы и быть в контакте с реальными чувствами.
Токсичная семья — это только начало истории.
Но не её конец.
Жизнь бывает разной.
Бывает и так.