Недавно мне предложили посетить курс под названием «Осознанное родительство», и первая тема звучала как «родительское выгорание». Меня заинтересовало, что нового смогут мне рассказать, ведь я прекрасно осознаю трудности воспитания моих детей ❤️ ❤️❤️❤️❤️и понимаю важность отдыха и восстановления сил.
Казалось бы, многие слышали о феномене родительского выгорания, однако только послушав экспертов и осмыслив собственное состояние, начинаешь понимать сколько много еще предстоит освоить.
Мы не замечаем, как сами себя загоняем в угол, погружаясь в бесконечный круговорот дел и обязанностей. То мы помогаем детям с уроками, стараясь облегчить их путь, но забываем научить их самостоятельности. Наши дети всегда кажутся самыми умными, талантливыми и особенными, и порой мы теряем объективность, не замечая важные моменты роста и изменений.
Дом, работа, дети — всё кружится вокруг нас, словно белка в колесе, заставляя бежать быстрее и быстрее. Вечером кажется, наконец-то наступит долгожданный отдых, но вместо расслабления мы снова оказываемся втянутыми в виртуальную реальность телефонов, где время бежит неумолимо быстро, словно играя против нас. Вместо настоящего отдыха и восполнения сил мы вновь тратим драгоценные минуты.
Что же полезного я вынесла всего лишь с первого занятия?
- Свежий взгляд на повседневные ситуации, позволяющий увидеть их иначе;
- Формирование благоприятной поддерживающей среды вокруг себя (ведь поддержка необходима каждому!);
- Возможность познакомиться с другими родителями, обменяться опытом и вдохновляющими идеями.
Также я заметила, что регулярно пополняю свою энергию несколькими способами:
- Утренняя зарядка помогает взбодриться и настроиться на позитивный лад;
- Ежедневное чтение даже небольшого количества страниц расширяет кругозор и дарит спокойствие;
- Шитьё и другие творческие занятия позволяют отвлечься и выразить себя творчески.
Расскажите, пожалуйста, в комментариях, сталкивались ли вы с проблемой эмоционального выгорания? Какие способы восстановления ресурсов используете лично вы? Или вы никогда не задумывались об этом? Возможно, ваш опыт окажется полезным кому-то другому!