Наше сознание всё ещё нуждается в ритуалах, но в современном мире они как-то сами собой отвалились. Значит, мы можем ввести их самостоятельно. И ровно те, которые нам нравятся. Обращаемся к земле и воздуху, планируем отдых и делаем самомассаж, пьем весенний чай и расхламляемся.
Крапивный весенний чай
Первые выглянувшие травы богаты витаминами и минералами, в которых нуждается наше тело. Соберите их в один чай: добавьте к крапиве свежую мяту и мелко порезанный корень одуванчика. Печень, почки и кожа скажут спасибо.
Прикоснитесь к земле
Выращивание трав на подоконнике или высаживание семян в оттаявшую землю под окном — разницы нет. Ощущение плодородной почвы в руках, её запах — всё это позволяет заземлиться и ощутить, что наступил новый сезон в году. А может быть, и в жизни.
Погружайтесь в весенний воздух
Осознанные прогулки в парке на свежем воздухе помогают не только иммунитету, если верить японским докторам. Они возвращают равновесие нервной системе, особенно если за окном солнце.
Проветривайте каждое утро и каждый вечер
Пока вы просыпаетесь, впускайте ночную свежесть, которая принесёт с собой бодрость. Когда вы готовитесь ко сну, окуните комнату в весенний ветер, который занесет на подушку новые, приятные сновидения. Кроме того, прохлада в спальне — часть гигиены сна.
Весенняя уборка
Расхламляйтесь. Освободите место для нового: когда у вас всё плотно упаковано, ему просто втиснуться некуда. Вещи, которые вы уже не любите и не носите, или которые лежат до момента «когда я похудею», отдайте тем, кто в них нуждается больше. Книги, тетради, подарки и всё остальное — туда же. Если не радует — убирайте. Затем отмойте окна, уберите пыль и протрите пол. Пусть весь дом пахнет свежестью, чистотой и свободой.
Готовьте овощи
Отдайте под салат половину тарелки на каждый приём еды. Смешивайте между собой разную зелень, добавляйте разноцветные помидорки, превращайте салат то в светофор, то в кладезь витаминов. Экспериментируйте с заправкой: от уксусов до смесей масел или ложки сметаны с солью.
Планируйте неделю, начиная с отдыха
А в периоды, отдыхом не занятые, вписывайте работу.
И пусть весенние ветра будут попутными.
Обнимаем крепко. Берегите себя.
Автор: Яна Милосердова
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.