Доброго времени суток. Сегодня был жим лёжа 150 кг. Первый подход выполнил на 5 повторений, со второго по четвёртый - по 4 повторения.
Решил проверить в интернете сколько я должен пожать на 1 раз.
Нашлось 4 калькулятора и все они показали разный результат с максимальной разницей в 6 кг.
Калькулятор помогает рассчитать свой разовый максимальный вес (он же одноповторный максимум, жим на раз) в жиме штанги лёжа. Он определяет среднее значение из 7 различных формул.
Пишут что погрешность будет не более 4 %.
Считаю что ориентироваться лучше на меньшую цифру, что бы не переоценивать свои силы.
Через пару недель буду делать прозодку и заодно проверим правильность этих показателей калькуляторов.
Второй из них с цифрой 171 кг кстати калькулятор от Сарычева 😎.
После проходки дополню данную статью результатом.
Всем спасибо за внимание.