Хочу затронуть в данной статье тему, фобий и страхов, как с ними справляться?
Фобия — это сильнейший непреодолимый страх, перед определенной ситуацией, или определенным объектом.
Фобии обычно имеют психогенную природу и возникают, как следствие пережитого стресса, как следствие пережитой яркой психологической травмы.
Распространённость фобических расстройств 1-2%, ими чаще страдают женщины, соотношение примерно два к одному, и для того, чтобы появилась настоящая фобия важна определенная предрасположенность. Чаще страдают фобиями люди, имеющие психоастеническую конституцию, то есть тревожно-мнительный характер, когда главные качества тревожность, мнительность, застенчивость, робость, малообщительность. Такой человек всегда предрасположен к повышенной тревоге в самых разных ситуациях, и если стресс сильный, если происходит травмирующая ситуация, то она может вызвать появление фобий, здесь фобия является невротическим расстройством.
Любой фобический невроз имеет три степени проявления.:
- Страх возникает непосредственно при патогенной ситуации.
- При воспоминании об этой ситуации.
- Когда страх заполняет все мышление, и приобретает навязчивую форму, когда возникает везде, всегда, в любой ситуации, даже, когда человек находится в полной безопасности, здесь возникает страх страха, боязнь испугаться.
Клиническая картина данного расстройства очень типична, возникает сильная тревога в определенной ситуации, тревога переходит в страх, и всегда возникает бурная вегетативная реакция: тремор, отдышка, повышение давления, потливость, самые разные вегетативные симптомы, вплоть до панической атаки. Затем возникает, избегание, желание укрыться, спрятаться от этой ситуации, что напрямую ухудшает качество жизни, когда человек сидит дома, никуда не выходит, и пытается обезопасить себя, от любого потенциально возможного стресса, даже если этот стресс точно не возникнет и вероятность крайне мала, это никак не останавливает человека избавиться от возможной опасности.
Часто фобии могут возникать, как следствие внутреннего конфликта, когда есть противоречивое отношение к себе, противоречивое отношение к близким, конфликт между собой и близкими, иногда это может перерасти в настоящую фобию, когда причина фобии не понятна, не известна, то всегда требуется качественная психотерапия.
Обычно возникают следующие варианты фобий:
Клаустрофобия- страх закрытых пространств, или агорафобия- страх открытых пространств, страх толпы, страх путешествий, и это всегда ограничивает перемещение человека и вызывает серьезную фрустрацию.
Другие наиболее частые фобии, к примеру аэрофобия- страх перелетов, страх самолетов. Страх лифтов, если человек в нем застрял, не мог долго выбраться, испытал шок, стресс, таким образом страх закрепляется в сознании и вызывает бурную вегетативную реакцию, таким образом при нахождении в лифте, уже после спасения.
Также встречаются, следующие фобии, социофобия, страх публичных выступлений, страх привлечения к себе внимания. Это может также проявляться при совместном приеме пищи, при совместном общении, при встрече с противоположны полом, данная фобия тоже часто возникает у тревожно-мнительных людей, когда возникает бурная вегетативная реакция: покраснение лица, ком в горле, потливость, напряжение в теле, повышение давления, тремор и т.д. Человек пытается избегать быть на публике, что мешает жить обычной социальной жизнью.
Отдельно выделяют специфические изолированные фобии, когда страх связан с конкретным объектом, который был причиной реальной опасности в прошлом.
Обычно страхи возникают в детстве, в подростковом возрасте, когда человек испытал сильнейший стресс, например страх перед животными, страх змей, высоты, страх похода к стоматологу, страх вида крови и т.д.
Эти изолированные фобии мешают жить счастливо, потому что они могут проявляться, как при воспоминаниях об этом, так и при реальных встречах с потенциальным объектом опасности.
Ведущее средство в лечении фобий, это психотерапия, по показаниям, также может использоваться и медикаментозная психотерапия, но здесь эффект обычно временный, лекарства приглушают переживания, уменьшают тревогу, но после отмены лекарств, фобические переживания могут вернуться.
Эффект может быть долгим, если при приеме препаратов, человек находится в психотерапии, изменяет отношение к ситуации, прорабатывает корень фобии, и тогда после отмены лекарств, он относится к фобии спокойно, она не вызывает негативных эмоций, таким образом происходит излечение, но чаще всего фобии лечатся психотерапией, без приема медикаментов.
Здесь важно в первую очередь осознать свою болезнь, дальше нужно найти причину фобии, ту ситуацию, которая вызвала первичный страх, ту самую психотравму.
Если фобия вызвана неврозом, когда нет актуальной травмы, то необходимо найти скрытые причины, проработать внутренние конфликты, отношение к себе, к близким, к миру, что уменьшит общую тревожность, поможет избавиться от фобии.
Если же фобия вызвана конкретной психотравмой, то нужно прорабатывать ее в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Одновременно нужно изменить мышление, по-другому относиться к своему неврозу, не вовлекаться в него, не фиксироваться на нем, а уметь отвлекаться, смещать свои мысли, свою активность на другие занятия, этому также можно научиться в рамках КПТ психотерапии.
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.
Автор: Кораблинова Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
