💪 Занятия спором набирают всё большую популярность среди тех, кто хочет поддерживать своё здоровье и физическую форму круглый год. Активные сторонники здорового образа жизни уже попробовали на себе всевозможные форматы тренировок и смогли выбрать занятия по душе. Новичкам поначалу трудно определиться. Современная фитнес-индустрия предлагает различные варианты активностей: персональные занятия с тренером или же групповые тренинги под присмотром наставников. А что выберете вы?
👤 Персональные тренировки
Если ранее вы не занимались спортом и не имеете опыта активных тренировок в спортивном зале вам потребуется помощь и наставничество профессионального тренера. Занятия требуют соблюдения техники безопасности, контроля верного выполнения упражнений и работе на тренажёрах. Несоблюдение техники выполнения упражнений и занятий на тренажёрах может привести к растяжениям, вывихам, перегрузке суставов и другим травмам. Неопытным спортсменам и людям, имеющим определенные хронические заболевания, хотя бы на начальном этапе стоит заниматься с персональным тренером.
Преимущества:
✅ Составление индивидуального плана тренировок с учётом физических данных, способностей и возможностей организма;
✅ Высокая эффективность занятий благодаря грамотным рекомендациям тренера, контролем за правильностью выполнения упражнений и результативностью;
✅ Минимальный риск получения травмы благодаря соблюдению техники безопасности и профессиональному контролю со стороны тренера;
✅ Возможность составления личного расписания занятий.
👥 Групповые занятия
Групповые занятия наиболее популярны среди посетителей фитнес-клубов. Они проходят по расписанию и определённым программам, подходящим любому уровню физической подготовки. В современных фитнес-центрах выделяют сразу несколько отдельных залов для групповых программ.
Преимущества:
✅ Приступать можно смело и новичку, и опытному посетителю спорт-клуба;
✅ Мотивация и конкуренция среди участников группы;
✅ Большой выбор направлений и программ для души, настроения и различных целей.
