Неврозы и психические расстройства — это состояния, которые могут негативно влиять на физическое и эмоциональное здоровье человека. Онлайн-курс «Какое расстройство личности может быть у вас» предлагает разобраться в симптомах, причинах и методах лечения этих состояний, чтобы своевременно обратиться за помощью и улучшить качество своей жизни.
На курсе:
- Узнай, какие бывают неврозы и психические расстройства
- Определи свой уровень тревожности
- Избавься от необоснованных страхов
- Научись лучше понимать себя и своих близких
- Узнай, какие существуют методы лечения ментальных болезней
- Получи практические советы, как бороться с неврозами в повседневной жизни
- Сделай первые шаги на пути к самоисцелению
Программа курса:
Урок: 1 Неврозы и психические расстройства: как проявляются в современном мире.
Рассмотрим определения неврозов и психических расстройств. Разберем их симптомы и проявления. Обсудим влияние неврозов и психических расстройств на жизнь человека.
Урок: 2 Основные невротические проявления, требующие коррекции.
Поговорим о частых ментальных недугах. Постараемся выявить их причины. Наметим для себя коррекционные методики и пути решения проблем со здоровьем. Разберем методы профилактики психических расстройств: от цифровой гигиены до соблюдения режима сна и отдыха. Обсудим, как алкоголь и наркотики провоцируют возникновение неврозов.
Урок: 3 Депрессия – взгляд со стороны.
Разберем, как проявляется депрессия. Обсудим основы симптоматики и направления векторов дальнейшей работы с этим состоянием.
Урок: 4 Тревожность и панические атаки.
Поговорим о природе тревоги и факторах-провокаторах панических атак. Разберем рабочие инструменты по достижению душевного спокойствия.
Урок: 5 Фобии и их виды.
Выясним, где тонкая грань между заботой о своем здоровье и тенденцией к ипохондрической фиксации. Определим, что является спусковым механизмом для развития ипохондрии и смежных состояний и как выйти из этого порочного круга. Разберемся, что общего у страха воды и пауков. Поговорим про рационализацию как рабочий инструмент борьбы со страхами. Узнаем, что такое базовое доверие к миру и как его тренировать. Рассмотрим эффект якоря в проработке травматического опыта и установок.
Урок: 6 Куда приводит гиперконтроль.
Узнаем, что такое обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Рассмотрим причины и симптомы неврастении. Поговорим про когнитивно-поведенческую терапию как инструмент работы с негативными состояниями и поиск истоков возникновения проблем.
Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Тест “Шкала депрессии Бека”
- Тест Спилбергера-Ханина “Шкала тревожности”
- Медитация “Внутренняя опора”
- Медитация “Ценностный образ себя”
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас. Успехов!