Сегодня снова поговорим с вами о влиянии музыки на наше текущее настроение или даже на долгосрочное психологическое состояние. С первого взгляда кажется, что депрессивная музыка вредна, заразительна своей сутью и вообще ее нужно избегать. А что, если посмотреть на грустную музыку по-другому, как на помощь, лекарство от хандры?
Хотя музыка и всегда выражает определенное настроение, она не обязательно вызывает его у слушателя. Настроение, которое она транслирует, не то же самое, что настроение, которое она может пробудить: например, грустная музыка не обязательно вызывает грусть, но может лишь намекнуть на её существование или помочь осознать свои чувства (что уже очень важный для терапии шаг). Музыка передает скорее чувства и эмоции, но не аффект (саму сущность эмоционального состояния, как бы вынесенную наружу). Музыка может подстроить слушателя под определенное настроение, только если его текущее состояние уже отзывается на выраженное в музыке. В противном случае её влияние остается поверхностным, как легкие эмоциональные волны. То есть будучи в грусти, человеку не имеет никакого смысла включать веселые песни - они пройдут мимо в лучшем случае, а в худшем - вызовут раздражение.
Таким образом, иногда, когда наше настроение нам не совсем ясно, именно музыка может подсказать его. Это становится очевидно, когда мы ищем песню, которая «попадет» в нужное настроение, но не можем найти её — в такие моменты мы ищем правду своего состояния, которую способна «открыть» только музыка. Более того, подходящая музыка всегда заряжает и усиливает нашу устойчивость, нашу «волю к жизни».
Теперь, когда мы поняли, что будучи в грусти, тоске или даже депрессии, мы все равно придем к музыке такого же настроя, поговорим о ее влиянии на наше настроение и чувства. Привлекательность меланхоличной музыки для людей с депрессией объясняется её успокаивающим эффектом, а не стремлением усилить грусть. В исследовании с участием 76 студентов (38 с диагнозом депрессии и 38 уже вышедших из этого состояния) испытуемым предлагали счастливые, нейтральные и грустные мелодии. У людей с депрессией оказались предпочтительны печальные произведения. На вопрос о причине они ответили, что такие мелодии поднимают им настроение, помогая обрести покой и расслабление. Тут важно отметить, что мы все же против самолечения грустной музыкой, если у вас действительно диагностирована депрессия.
Иное мнение выражает доктор Сандра Гарридо, люди с депрессией подвержены руминации — постоянному обдумыванию одних и тех же болезненных тем, что заставляет их воспринимать грустную музыку иначе, чем здоровых грустных людей (выразимся так). Для депрессивного человека меланхоличная музыка может стать не средством самовыражения или утешения, а фактором, закрепляющим негативные мысли. Если человек без депрессии может «пережить» эмоции, выплакаться и отпустить их, то депрессивный человек может глубже погружаться в свои страдания, считая, что его всегда ждут разочарования и одиночество, тем самым усиливая свою боль.
Несмотря на явную связь грустной музыки с депрессией, понимание механизмов ее воздействия остаётся весьма туманным. Например, грустная музыка без текста или на иностранном языке может оказывать иное влияние на человека. А пока - будем следить и далее за научными исследованиями по этой теме и проводить свои опыты в познании себя через музыку.
Спасибо за уделенное время! А какие песни вы слушаете или как излечиваете свою грусть? Делитесь в комментариях.