Селен – это основной элемент для здорового старения и нормальной работы сердца и сосудов. Он обладает высокими антиоксидантными свойствами, что помогает в защите клеток от повреждений и способствует их росту, рассказала диетолог Ванесса Кинг изданию Verywell Health.
Селен поддерживает нормальную работу щитовидной железы и укрепляет иммунитет. Он положительно влияет на увеличение длины теломер, которые считаются основным маркером биологического старения. Чем короче теломеры, тем ближе старость.
Так как человеческий организм не вырабатывает селен, его нужно получать из еды и добавок. Он содержится в лососевых рыбах, яйцах, гречке, помидорах, бразильском орехе и других продуктах.
Специалист обратила внимание на негативное влияние избытка минерала. Это грозит сознанием токсичной среды в организме, что спровоцирует проблемы с желудком, выпадение волос и почечную недостаточность.
Ранее 105-летняя британка поделилась своим секретом долголетия. Им оказался алкогольный напиток.