Понадобится:
✔️Тыква маленькая 1 шт
✔️Какао-порошок без сахара или кэроб необжареный 3 ст.л.
✔️Финик/ Чернослив/ сироп топинамбура/мед 2 шт или 2 ст.л
✔️Масло кокосовое 2 ст.л.
❗️какао/ кэроб+масло кокосовое можно заменить на растопленный тёмный шоколад
Приготовление:
финики или Чернослив должны быть мягкими или заранее замочить из в горячей воде
Тыкву разрезать пополам (можно на 4 части), убрать семечки, и запечь в духовке до мягкости при температуре 180°С. У меня ушло чуть больше часа
Мякоть тыквы перекладываем в блендер. В запечённом виде у меня вышло 400гр мякоти.
добавляем все оставшиеся ингредиенты.
Взбиваем блендером, Пробуем на вкус, если нужно еще добавляем подсластитель, так как сладость тыквы у всех будет разная.
Полученную массу перекладываем в форму силиконовую. Или в форму из другого материалов, но тогда застелите ее пленкой. Убираем в морозилку на минимум 3 часа.
Достаём, выкладываем на тарелку, украшаем какао или кэробом, также можно посыпать семенами конопли/орешками, любыми ягодами
Кушаем и наслаждаемся 🤤
Это невероятно вкусно!
#тыква #десертизтыквы #тортизтыквы #тыквенныйдесерт #торт #десерт #пироженое #запеченаятыква #тыкварецепт #тыкварецепты #тыквавдуховке #тыква #пп #полезныйдесерт #детскийнутрициолог #бетакаротин #медь #кремний #здороваяеда #питание #полноценныйрацион
