Здравствуйте, дорогие друзья, с вами женский психолог Юрий Кудрявцев и сегодня я хочу поговорить с вами о том, как правильно отдохнуть, чтобы расслабиться и зарядиться энергией
И в начале мы узнаем о том, почему отдых должен быть правильным.
Затем мы узнаем как отдохнуть так, чтобы не только расслабиться, но и зарядиться энергией.
А в завершении подведем итоги и выделим главные мысли.
Будет интересно, поэтому пожалуйста дочитайте до конца, поставьте лайк и напишите свое мнение о данной теме в комментариях.
Введение:
Своим клиенткам я все время говорю, что отдыхать качественно – тоже надо правильно. Не достаточно просто поваляться на диване или поспать.
Поэтому, чтобы ваш отдых был не только качественным и расслабляющим, да еще и зарядил вас энергией и бодростью, то надо немного подкорректировать сам подход к отдыху.
Так как же отдохнуть так, чтобы и расслабиться и зарядиться энергией:
Как я уже сказал выше – надо поменять подход к отдыху, а это значит не просто плюхаться на диван, а узнать какой именно для вас отдых будет не только расслабляющим, но и заряжающим.
Для этого надо начать прислушиваться к своему внутреннему голосу.
И это не просто расхожая фраза, а жизненная необходимость.
Ведь, если вы просто отдохнете, не сделаете это так, как искренне хочет ваше внутреннее я, то отдых будет обычным, проходным, дежурным, если угодно.
А если вы прислушаетесь к себе, к своим внутренним потребностям в определенном отдыхе, то этот отдых будет и расслабляющим и заряжающим одновременно. Станет полноценным и эффективным.
Для того чтобы сделать свой отдых таким, надо прислушаться к себе и выписать то, что действительно приносит вам максимальное удовольствие и расслабление, а главное только позитивные эмоции!
Выпишите эти пункты на бумагу и потом проощущайте каждый пункт и выберите из этих пунктов самые, на ваши ощущения. эффективные и простые в применении ( по возможности, конечно).
Список готов и можно начинать наш эксперимент.
Когда настанет минутка для отдыха – то примените один из пунктов, который одобрил и попросил ваш внутренний голос.
Это может быть все что угодно. От легкой прогулки, до чтения книги или просмотра сериала – главное, чтобы он не был формальным, а был согласован с вашим внутренним я.
Соответственно надо учитывать, что ваши потребности могут меняться в зависимости от обстоятельств и времени суток и времен года. Хорошо бы поинтересоваться у своего внутреннего я варианты оптимального отдыха и на эти случаи.
Как только вы сделаете свой отдых не формальным и не дежурным. а будете отдыхать исходя исключительно от вашего внутреннего желания и состояния. то спустя некоторое время ощутите, что стали быстрее восстанавливаться и расслабляться и даже заряжаться бодростью и хорошим настроением.
Подведем итоги:
- Мы узнали, что для качественного отдыха не достаточно просто полежать на диване.
- Чтобы правильно отдохнуть и расслабиться и зарядиться энергией нужно научиться слышать свой внутренний голос. который лучше всех знает ваши искренние потребности в отдыхе и подберет для вас оптимальное и лучшее решение.
- Прислушавшись к себе выпишите максимально возможное количество вариантов отдыха, которые идут от самого сердца и приносят максимальное количество удовольствия и радости.
- Применяйте этот список в моменты отдыха и вскоре начнете быстрее восстанавливаться, расслабляться и заряжаться бодростью и хорошим настроением, которой хватит вам надолго!
Поставьте лайк, если данный текст был вам полезен и пишите свои вопросы в комментариях – я люблю вопросы и всегда общаюсь со своими читателями и клиентами!
А на сегодня это все, всем пока!
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен и Rutube
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)