Сегодня поговорим о той самой фразе, которую мы так часто слышим (или говорим себе): "Да ладно, ты просто всё себе придумываешь!" В моей клиентской практике и даже в личной жизни очень часто проскакивают подобные мысли. Ведь действительно часто нам может казаться, что это всё игра разума. Давайте разберёмся, почему это может быть опасно 👇🏻
🧠 Почему наши мысли НЕ выдумка:
1⃣ Мысли = сигналы мозга. Ребята, наш мозг — это суперкомпьютер! Он обрабатывает тонны информации и выдаёт нам "отчёты" в виде мыслей и чувств.
2⃣ Интуиция — это не магия. Это ваш опыт + подсознание, которые работают быстрее, чем вы успеваете осознать. Не игнорируйте её!
3⃣ Тело не врёт. Ощущение тревоги в животе или напряжение в плечах — это не выдумки, а реальные физиологические реакции.
4⃣ Эмоции = информация. Даже если причина кажется нелогичной, сама эмоция РЕАЛЬНА и о чём-то вам сообщает.
🚫 Почему опасно игнорировать свои мысли и чувства:
1⃣ Подавление эмоций ведёт к стрессу. А стресс, между прочим, это прямой путь к проблемам со здоровьем!
2⃣ Игнорирование интуиции может привести к неправильным решениям. Сколько раз вы потом думали: "А ведь я чувствовал(а), что что-то не так!"?
3⃣ Обесценивание своих мыслей снижает самооценку. Вы начинаете меньше доверять себе, а это уже серьёзно!
4⃣ Нерешённые проблемы никуда не деваются. Они накапливаются и могут "взорваться" в самый неподходящий момент.
💡 Что делать вместо того, чтобы отмахиваться от своих мыслей:
1. Прислушивайтесь к себе. Ваши мысли и чувства — это ценная информация о вас и вашей жизни.
2. Анализируйте, но не зацикливайтесь. Попробуйте понять причину своих мыслей, но не копайтесь в них бесконечно.
3. Обсуждайте с близкими или специалистом. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть ситуацию яснее.
4. Действуйте! Если что-то беспокоит — примите меры. Даже маленький шаг лучше, чем ничего.
Помните, друзья: ваши мысли и чувства РЕАЛЬНЫ и ВАЖНЫ. Не отмахивайтесь от них! ❤
А вы часто говорите себе "я всё придумываю"? Поделитесь в комментариях, обсудим! 😉
Автор: Иссер Дарья Дмитриевна
Психолог, Европейский КПТ-терапевт сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru