Почему я озаглавила так текст, потому что до того как стать тренером официально,я не работала почти 8 лет😱. Только вела блог и проводила индивидуальные тренировки с детьми, редко, очень редко. Но не смотря на мой внушительный опыт отсутствия тренерской деятельности, я не растеряла свои навыки, а окунулась с головой в себя, что позволило достать на сушу мой колоссальный опыт, полученный ранее. Так интересно наблюдать за собой, руки и ноги помнят все...
Никакие +100500 обучений не дадут вам самого важного качества тренера, это чувствовать ученика... Интуитивно понимать, что исправить и как повлиять на слабые стороны, увидеть тот потенциал, который скрыт в ученике. Все мы разные, и та информация, которая даётся в общем может кому то подойти на 100%, а кому то не подойти вообще. Если не подходит то, надо найти новую модификацию старого упражнения, чтобы подходило и это возможно, когда есть это чувство, про которое я пишу: интуиция, понимание процесса воздействия.
Не знаю как это происходит, но смотря на выполнение упражнения учеником, я вижу, что что то не то и даже при малейшем отклонении от задания, мне надо увидеть и исправить это. Я не говорю про идеальную технику, здесь речь идёт о правильности выполнения самого упражнения, его технической части. Самое важное это донести информацию почему не получается и как это исправить... Чтобы получилось.
Самое сложное это донести эту информацию, потому что многие "сами знают как надо" и не хотят почему то исправлять, знаете почему? они выбирают удобный им способ выполнения, зачастую он неправильный и не несёт никакой пользы.
Поэтому совет: если у вас что то не получается надо обратить внимание:
✅Правильно ли технически выполняется упражнение
✅Либо вам просто не хватает пока физических качеств, чтобы правильно сделать и надо работать в этом направлении, их улучшении
Вот именно на тренировках мы должны укреплять и развивать все физические качества (быстрота, гибкость, сила, выносливость, ловкость), для гармоничного развития. Создавать, как говориться, базу, фундамент для развития дальнейших своих умений и навыков, будь то работа в тренажёрном зале, танцевальном зале, различные практики единоборств и др.
Как показывает моя практика мышцы у людей очень слабые, отсюда заболевания спины, ног и другое, потому то мышцы не справляются с нагрузкой, на них возложенной. Но люди не начинают оздоравливаться упражнениями, а пьют таблетки, Коля уколы, усугубляя свое положение ещё больше, причина банальная - это лень...
И укреплять мышцы мы должны все же через их усилие, то есть во время выполнения задания вы должны почувствовать как им тяжело (нога может задрожать, устать) и это нормально, значит мы дошли до той точки, где началась работа.
Те, кто занимается со мной понимают о чем я говорю и уже после таких тренировок не хочется возвращаться к старым вариантам. Возникает зависимость возвращения к этим ощущениям. Да, сначала тяжело, зато потом возникает такая лёгкость (когда вы адаптируетесь к нагрузке через месяц), что хочется ловить эти ощущения снова и снова.
Такие тренера есть, которые дают вам хорошие комплексы, чувствуют как это надо правильно делать и преподносят грамотно, но их можно пересчитать по пальцам, поэтому я вам желаю учиться слушать себя и осознанно с пониманием подходить к выполнению каждого упражнения, чтобы стать для себя своим специалистом.
Моё обучение состоит лишь в чтении книг и практики, применения упражнений на себе. Обучаться меня не тянет, не знаю, мне кажется, что ничего нового я не узнаю, мне жаль времени и денег, и все равно я буду применять то, что мне близко по моим ощущениям, а это все зависит от меня самой, я роюсь в своих глубинах и вытаскиваю то, что важно в данный момент.
P. S. Статью я написала несколько дней назад, она лежала у меня в черновиках, но почему то я её не публиковала (у меня бывает такое, что я откладываю, сама не понимаю почему). И вот сегодня утром я поняла, одну важную мысль, почему не прохожу обучений, потому что мне кажется, что там всё сильно усложнено, одни термины чего стоят (я их в институте изучала, знаю и понимаю что это), но зачем, зачем все это людям? Я и сама не люблю так "выражаться", мне проще обычным языком объяснить. Смотришь на фитнес див после этих обучений и думаешь, а вы сами понимаете о чем говорите.
Я люблю всё проще и без умных фраз и движений. Самое простое, выполняйте хотя бы зарядку утром:
Принцип её прост и останется неизменным на века:
Начинаете выполнять упражнения либо сверху вниз, либо снизу вверх, не перепрыгивая с одного упражнения, а плавно спускаясь вниз или поднимаясь вверх, например:
- Сначала мышцы шеи
- Затем плечи
- Руки
- Корпус (спина и живот)
- Таз
- Колени
- Стопы
- Прыжки (финальный штрих на все тело)
- И расслабление (вдох-выдох с наклоном)
Ну ведь скажите куда проще, всём понятно и доступно.