103,6 тыс подписчиков

Кризисы возраста (40 лет)

4 минуты

6 прочтений

19 октября

Я заметила, что чаще всего люди испытывают страхи и панические атаки перед сорокалетием. Для них 40 лет – это очень серьёзное число, потому что они читали много информации, слышали много страшных историй о том, что многие люди заканчивают свою жизнь, дожив до сорокалетия. Заканчивают её разными способами. Они могут заболеть или уйти "от напрасной смерти". Пережить напрасную смерть и уйти. И от этого возрастает тревожность. Людям страшно. У них может начаться бессонница. Они плохо спят, размышляют, разглядывают себя в зеркале. Если видят какие-то там глубокие морщины, особенно женщины, то это очень сказывается на их психологическом и эмоциональном состоянии.

А если к этому возрасту человек не получает удовлетворения от той деятельности, которой он занимается, он стоит перед выбором оставаться на этой работе или уходить, что – то менять, то тут очень близко состояние, которое называется профессиональное выгорание, эмоциональное выгорание. Я всегда своим клиентам рекомендую тесты Виктора Бойко. Он очень помогает. По нему можно, по этому тесту понять: Что происходит? В какой точке человек находится? И дальше уже можно подбирать методы и техники выхода из профессионального выгорания, работать в техниках эмоционально - образной терапии, системно - образной терапии, библиотерапии и коучинге.

Диагностика уровня эмоционального выгорания: https://psytests.org/boyko/boburn.html

Что можно порекомендовать людям, которые проходят кризис сорокалетия?

Прежде всего, не нужно быть очень строгими к самим себе и к своей жизни. Нужно заниматься самопринятием. Можно проанализировать, как Вы жили. Если Вы отследите свою жизнь с детства, с самого детского периода, то Вы сможете вспомнить в каком отрезке времени приходили в Вашу жизнь какие-то друзья. Даже в детском саду или в школе. Или в лагере, где Вы отдыхали. Или в каких-то ещё местах: в санаториях, в домах отдыха. И если Вы проанализируете всю свою жизнь, да, до 40 лет, Вы увидите, что Вас сопровождало очень много «Помогающих Рук». Это Люди – Наставники, Люди – Учителя, Люди – Помощники, Люди – Путеводители.

Когда «я анализировала свою жизнь», то «я сама удивилась тому», что «я не обращала внимание»: - что «каждый шаг моей жизни», «когда я стояла перед выбором», «всё время появлялись какие-то люди, которые мне помогали принять решение».

Это так удивительно! Когда я рисовала схему. Я рисовала линию жизни на листе. Надо было выбрать на листе формата А4 участок в центре листа. И просто провести линию схематически, что вот это линия жизни. На ней можно было проставить точки, точки возраста, как раз, кризисных точек, каких-то перемен, переходов. И я с двух сторон помечала. С двух сторон этой линии, да. С одной стороны я писала цифры, а с противоположной стороны я подписывала имена.

- И «у меня собралось очень много имён и отчеств людей», «которые, оказывается», «оказали влияние на мою судьбу», «на мои решения».

- И «это были не только какие-то родственники, близкие люди», но «это были даже порой и посторонние люди», «попутчики».

- «Люди, которые сами находились в поиске».

- «Они могли сказать каких-то там пару слов», и «эти слова меня могли замотивировать и привести к переменам», «к глобальным переменам в жизни», «даже к позитивным».

Я была настолько потрясена, удивлена, когда вот «выполняла технику, такого просмотра линии жизни», и «именно поиск учителей», «отрезков, зон жизни, цифр». Когда я просматривала и увидела, оказывается, что я не была одна в своих выборах, решениях. Часто меня подводили к какой-то точке. И когда ты делаешь этот пересмотр жизни и анализируешь эти цифры, да, и даты, то ты понимаешь, что всё было не зря. Всё, что мы считаем, что было ошибочным, неверным, что вот не нужно было:

- «сюда идти», «туда поступать», «на эту работу устраиваться», «с этими людьми встречаться», «с этим человеком знакомиться», «выходить замуж за этого человека», «рожать от этого человека детей», или там «жениться на этой женщине».

Когда ты вот просматриваешь и анализируешь:

- «ты вдруг видишь, сколько позитива всплывает», «и сколько каждый человек тебе вот дал», «сколько каждый человек тебе привнёс в жизнь».

И у тебя поднимается такая благодарность. Ты понимаешь, что это всё встраивается в такую гармоничную канву. Это всё настолько гармонично – все переплетения, все связи, все встречи. И во всём этом есть смысл жизни. То есть, каждое событие нашей жизни - оно образует огромный смысл жизни. Всё важно! Всё значимо! И всё вело нас к саморазвитию. С каждым человеком мы проходим свой урок. И это всё очень положительно влияет на нас.

И если человек к 40-ка годам испытывает тревожность – это всё только из-за того, что он сам строг к себе. Он взрастил самокритика, контролёра, который блокирует ему возможность радоваться, получать удовольствие от жизни, от проживания каждого дня. Если Вы что-то не сделали, то у Вас ещё есть много шансов что-то изменить, что-то сделать и главное - надо верить, что всё будет хорошо!

2. Аудио Кризисы возраста (40 лет), Ю. В. Воронина: https://www.b17.ru/go_6Rc