Реабилитолог и фитнес-специалист Леля Савосина поделилась мнением о потенциально рискованных упражнениях для начинающих в тренажерном зале.
Ее комментарии опубликованы в издании «Подмосковье сегодня».
Савосина отметила, что новички не должны пытаться выполнять приседания со штангой или тяжелыми гантелями. Она указала на высокий риск травмирования поясницы и колен при неправильной технике. Чтобы правильно освоить это упражнение, нужно подготовиться в течение 4-6 месяцев.
Вторым опасным упражнением, по ее словам, являются наклоны вперед со штангой. Третьим в этом списке стала планка. Савосина считает, что при неправильном выполнении и недостаточной стабильности позвоночника поясница может сильно прогибаться, а плечи подниматься к ушам.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале INFOX.ru
