Профессор Немецкого спортивного университета в Кельне Инго Фробезе рассказал, как должен выглядеть здоровый завтрак.
До сих пор эксперты не могут прийти к единому мнению по поводу завтрака: важен ли он для здоровья. Между тем Инго Фробезе считает, что прием пищи по утрам крайне необходим для организма.
«Завтрак должен сначала наполнить вас и дать энергию на весь день», — объясняет профессор. По его словам, на тарелке должны быть все макронутриенты: белки, жиры и углеводы.
Также эксперт советует выпивать большой стакан воды сразу после пробуждения — перед приемом стимуляторов, таких как чай или кофе. Он объясняет, что дефицит жидкости в ночное время необходимо восполнять.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
