За компьютером я работаю примерно с 2008 года, то есть более 15 лет. В последнее время начал болеть копчик, а спина так вообще давно беспокоит. Думаю, это знакомо многим. Не хотела гробить здоровье, но и отказаться от работы за компьютером невозможно.
Ну, можно лечь и не вставать. Для меня это не выход. Так что я решила действовать иначе. В этой статье я поделюсь, что мне помогает справиться с болевым синдромом, в целом поддерживать нормальное самочувствие.
Знакомьтесь, ортопедическая подушка для сидения на стуле
Называю её – подпопник. Такая интересная вещь, о ней я не знала, но решила попробовать, когда стало слишком дискомфортно долго сидеть за компьютером. Подушка для копчика создана, чтобы снять напряжение с позвоночника, замедлить разрушение позвонков и облегчить боли.
Вот так выглядит ортопедическая подушка для копчика. С одной стороны есть отверстие под копчик. С другой – анатомические углубления под ноги. Благодаря такой конструкции копчик находится будто в невесомости. Сидение на него не давит, что регулирует нагрузку на спину во время работы.
На этой подушке я сижу почти полгода, иногда по 8-10 часов. Копчик не болит!
Кошке эта подушка тоже понравилась.
Что ещё помогает поддерживать здоровье позвоночника
Начала заниматься йогой. Делаю комплекс Сурья Намаскара, можете посмотреть видео в интернете. Занимает буквально 15-20 минут в день, но тело очень хорошо разминается, растягивается спина. После Сурьи мне становится значительно легче.
Также приобрела ортопедическую подушку под голову. Могу сказать, что это всё работает, на обычной подушке уже не могу спать, неудобно и болит спина после сна.
Вот такая история. Очень важно соблюдать баланс работа-жизнь. Организм не вечный и начинает быстро сдавать после 30 лет, если не заниматься собой. Хотя в 20 лет я была убеждена, что не буду болеть, как все вокруг. Вот наивная :)
